2020.05.24。依然是风和日丽的好天气，晨曦洒满小院，坐在院子里做了几分钟的晨间冥想，竟有一种元气满满的感觉，看来晒太阳是最好的疗愈这话在理儿。
邻居们也许都去了公园遛弯儿，小区花园里静悄悄的，偶尔有流浪猫出没。米兰开花了，白色的小花细细碎碎的，挤在茂密的树叶里，拼命的散发出阵阵香气吸引路人驻足寻找。草坪上有园艺工人在作业，赤着脚在草地上清理枯叶和长高的杂草。突然想起前两日蒋勋老师在生活美学中说的一句话：你的双脚有多久没有触碰过泥土了？忍不住脱了鞋，小心翼翼的踩在草地上，草叶很软很蓬松，踩上去凉丝丝的，泥土有些湿润，感觉有水沁出来打湿了双脚的皮肤，继续慢慢往前走，一起一落伴有窸窸窣窣的声音，摩挲间有青草的香味散发出来，偶尔被草丛里的小石头咯到，有点痛还有点麻，那感觉令我想起小时候在外婆家光着脚丫在田野里撒欢儿的快活，如今却是再也找不回来了。
喜欢这份踏实与自在。
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觉察力，包括向内觉察和向外觉察，对内看清内在模式，让我们情绪和杂念解脱出来。向外觉察探索外在规律，学会顺势而为...
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1.觉察情绪 控制坏情绪首先要觉察到他的存在，学会觉察自己的情绪变化。 2.及时喊停 当觉察到负面情绪时候，及时喊...
那么在学会流动情绪之后，接下来应该如何更深入的学习和成长呢？首先我们要学会自我觉察和向内观照。 1）觉察是我们真正...
悄悄心语化心结，携手阳光护心灵，左手庆祝：觉察、接纳、欣赏、感恩，庆祝。右手：学会：学会做事，学会做人，学会思考，...
本文标题：学会觉察
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