又临近为期末考试复习的日子。

为了帮你减轻压力，我们汇总了一些有用的提示，希望对你有所帮助。

保持条理性

条理性很重要！如果你有很多作业，要面临很多复习清单、紧迫的考试日期，你可能需要合理分配自己的时间。因此，制定条理清晰的时间规划，将复习内容、要参加的学习小组等按截止日期规划好。

此外，坚持记笔记。将作业按主题归类，避免将时间浪费在寻找材料等事上。让你的书桌以及空间保持整洁和井井有条，有助于集中注意力。

充足的睡眠

你可能在想，谁有时间呢？！但是研究表明，无论你是否是一名优秀的学生，更好的学习成绩跟良好的睡眠有很大关系，而不是熬夜学习。睡眠不足会影响身体，因为你可能会增加体重，更容易生病，经历疲劳，皮肤暗沉，并有记忆障碍。

那你怎么能避免时间不够呢？上面的提示1将有所帮助，因为学习计划越有条理，你就越不需要熬夜。另一个建议是设定就寝时间和叫醒时间。如果你在晚上11点睡觉，那么你将不太可能在晚上10点30分开始学习，并且更有动力提前开始学习。

此外，白天减少喝咖啡的量，晚上不要喝，以避免入睡困难。也可以尝试练瑜伽来帮助你放松并入睡。

照顾好自己的健康

如果你的同伴在考试期间生病了，那可能是因为压力过大，导致免疫力降低。而这段时间是最好不要生病的日子，因为当你有很多工作要做时，却躺在床上感冒，这会让你感到更悲惨。

保持健康的饮食，定期锻炼，并在临近考试周时避免喝酒等行为。常洗手，或者随身携带一小瓶洗手液。如果你碰巧生病了，就呆在家里休息，最好不要去教室传染他人。

避免分心

分心无处不在，无法消除，所以唯一的方法就是要足够强大的自控力，以避免在需要学习时屈服于诱惑。

选择一个不太可能让你分心的地方。每个人选的地方会不同，因为我们都容易被不同的事情分散注意力。但一般来说，跟咖啡馆或公共区域相比，图书馆或安静的学习区是更好的选择。

如果您容易被某些应用程序分心，可以尝试番茄工作法；也可以使用相关软件，这些软件会在设定的时间内禁止你上网。一旦设置就无法将其关闭，你必须坚持使用它直到时间段结束。如果手机让你分心，可以关机或设置静音状态，并让它离你远一些。

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来源：studyinternational

智能观 编译

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