我的健身心得

作者: 无名syu | 来源:发表于2019-04-26 10:12 被阅读144次

对于一个吃货来说，只有吃才能给自己带来满足感吧，可是最近体重有点铮铮往上涨，半个月前买的裙子，半个月后就穿不了了，此时的我才有了危机感，这才不到五月份阿，夏天怎么过……

我的健身心得

毅然决然，我去健身房办了卡，办完卡那两天，我一次都没去过，我有点担心又跟以前那样办了卡直接不去，一直到它自动到期，后来想想，还是报个私教课吧，那样或许就有动力了。

我的健身心得

教练是个80后，虽然年纪有点大，但是人特别幼稚，好吧，但是人家长的帅啊，也怪我太花痴。

我的健身心得

因为是在外地，我买的是三个月的卡，12节课，第一次到健身房的时候，有点忐忑，帅哥靓女太多了，看看别人的身材，再看看自己的，或许有点压力，教练鼓励我说，不用担心，今天第一天就是热身，他把健身房所有的健身器材都给我讲了一遍，还带着我把每个器材都练习了一遍，还告诉我有痒跟无痒要相互结合，这样练起来起来比较轻松，第一天就这样过去了。

我的健身心得

第二天大部分时间都是在跑步机上，跑步前先热身舒活筋骨，目的：一方面使心率提高，避免身体从安静状态突然转入运动状态造成心脏压力的骤然升高，另一方面活动开关节韧带也会避免在跑步过程中踝关节等部位意外受伤，跑步前一定要先热身，这点非常重要。

我的健身心得

另外，教练还给我做了一周的健身计划表，还说，就算在忙，每个月也有二十天以上必须在健身房，我是一位惜时间如生命的人，每天的工作我都会在那个时间段完成，绝不会超过那个时间范围，每天工作几个小时也是有时间限制，除非有特殊情况，最近练车、工作室、健身房、三边各处跑，关键距离还特别远，对于一个外地人，还是个路痴的我来说，出行是最大的困难。