开启这个习惯的培养，是源于我这一个月来运动习惯的坚持；同时，也是我学习《微习惯》和《刻意练习》的实践活动。
一直以来就想坚持锻炼身体，总是被各种借口和理由给中断。但是，我这次运动锻炼的坚持却是比其它时间都要完成的好。自2018年2月7日到3月8日期间，只有两天是因身体不舒服和家里来客人没有完成运动，其它时间每天都锻炼了20~30分钟。
之所以这样，是因为我采用《微习惯》一书中的处理技巧——不要对自己有太高的要求，能运动一分钟就是一分钟。往往是开始后，就往让自己继续下去。有时，状态不好，那就把动作做的简单点，或者练习中间偷个懒；有时，精神抖擞，那就把动作做的标准些，时间长些。总之，得让自己按照习惯动起来。特别是最后两个星期，运动之后身体上的那个舒坦，感觉确实比较好，这个时候我就感觉，运动应该可以坚持下去了，会慢慢的成为一种生活习惯。
有些事情我们坚持不下去，有时是因为我们对自己要求太高了，一上来就要求跑5公里，或者30个俯卧撑，这是比较打击人积极性的。我们不是专业的运动员，不需要那么大运动量，我们只是想运动一下，改善改善身体素质而已。所以，就慢慢来，从简单的开始，比如做两个深蹲，两个卷腹，总能够完成吧。当然，为了让自己有点成就感，我们需要参考《刻意练习》上面所说，逐步提升难度，挑战自己的舒适区。那好，就由原来两个深蹲，增加至五个好了，既能坚持下去，又能够逐步提升，多么美好的事情。
基于上面的感受，我今天就琢磨开始一个新的习惯培养——百日写作。我计划每天要写篇文章，发到我的公众号上，让写作形成一种习惯。没有专门的写作时间，原来的生活和工作还要继续，同时为了能够让我自己坚持下去，我依然采用培养运动习惯的策略：有时工作紧张、家里有事、状态不好——总能找到借口，那就写短点；如果有观点、有心情，那就多写点；如果有想要说的，那搞深刻点，如果找不到话题，那无病呻吟几句，吐吐槽；总之，我不会按照作家、写手来要求自己，只是让自己保持一种写东西的习惯而已。
无论怎么讲，总是希望自己能够坚持下去，而且能够越写越好，这些只能等到100天之后来看了。
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