灵感，在《父母的羁绊》一书中，作者认为是“精神鼓励”。
精神鼓励存在于想法与行动之间，是一种令人振奋、鼓舞人心且可以持续给人带来快乐的境界，会让人的孤立感和疏离感削减，会让人感受到自己的心灵与外界相通。
为什么灵感能预防或减轻自恋伤害呢？
书中所说，无助与绝望的感受是自恋创伤所带来的一种情绪，它会唤起人的内心的内疚与羞愧，让人的心理伤口久久不能愈合。更有甚者，即便有再多的外界的支持与认可，再积极的自我游说，就算是功成名就，依然不能弥补那些自恋的负面影响所带来的伤害。
因为这其间有许多人，他们就算是万众瞩目，世人景仰，也不影响他们一直会做自我破坏的事情，觉得自己不够好，总是陷入自我怀疑的泥沼，无力自拔。
而灵感，能帮助人们强大内心，疗愈伤口。
因为灵感可以间接地发挥作用，让人变得乐观、充满希望，还让人坚韧不拔。同时，也能接受自己与他人真实的那一面，不再为小事所累，能够分清孰轻孰重，也会专注于生活重要的事情。
获得灵感的方式有如下：
冥想。
发挥创造力。
阅读励志书籍。
写下脑海中那些稀奇古怪的想法。
有意识地关注于自己的内心。
培养并加强与外界的联系。
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本文标题：灵感，能帮助摆脱自恋伤害
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