失眠党熬夜星人的克星，一周赶走焦虑疲劳

❇️我也不知道自己从什么时候开始睡眠不好的，反正就是开始慢慢的就变成晚上睡不好，有的时候就是好几天都彻夜难眠，白天基本都没有什么精神可言，后来就是变成每天都不能够好好睡觉了。

失眠党熬夜星人的克星，一周赶走焦虑疲劳

❇️首先要知道失眠是什么原因造成的：

1环境：睡眠环境是不是不好吖，噪音大或者是因为遮阳效果不好，

2身体：身体状态不好也会影响睡眠质量的。

3饮食：暴饮暴食，临睡前吃特别多

失眠党熬夜星人的克星，一周赶走焦虑疲劳

✅失眠在当今社会已成为流行病态了，很少人会重视，哎......其实失眠会加快人衰老的，也会给自己的身体带来很多隐患，长期失眠会导致人的精神极差，会演变成神经衰弱和心理精神障碍，工作也会效率下降，严重者会因失眠导致抑郁和精神分裂。

失眠党熬夜星人的克星，一周赶走焦虑疲劳

✅如何解决失眠这个问题：

1首先你自己要重视这个失眠给你带来的不便，才能了解自己睡眠的模式，从而找到可以解决的办法。

2饮食：找些自己喜欢吃的安神茶（黄芪+桂圆+茉莉+红枣+玫瑰） 配些自己喜欢的花茶，睡前3小时喝，有很好的安神助眠作用。

  3续命汤（小米+百合+红枣+莲子） 大部分人失眠都是因为体质比较虚弱，经常喝这款续命粥，还可以补血益气，增强自己身体素质，最最关键的是还可以美容养颜呢。

失眠党熬夜星人的克星，一周赶走焦虑疲劳

4常备提神好物——❣️#九秋居 茯益舒安膏 ❣️ 这款是我姐姐给我买的，说是专门治疗失眠的特效饮料，主要我姐姐看我天天无精打采的，还让坚持一直喝下去，说能补足元气，还能改变气色，喝起来很简单，舀出来一勺子跟温开水泡开就行了。喝起来怪好喝呢一股焦糖瓜子的香味扑面而来。喝了一段时间确实不错，失眠没有了，整个人气色都好了很多。

失眠党熬夜星人的克星，一周赶走焦虑疲劳

5改善一下睡眠环境 我之前没有多在意，床上的物品一定要是舒舒服服纯棉的那种，比较，人的一生三分之一的时间都在床上度过，睡好了才能白天精神就好了、心情也会越来越好、头发也不会一直掉、皮肤也会越来越有光泽、气色好看了、黑眼圈淡了........ 

❇️整个人就剩下精神二字了！！