想要袪斑，首先要确定一下斑形成的原因，不同原因的斑需要有不同的解决方式。
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日晒斑，电脑手机辐射斑：那最好的方式就是防晒咯。皮肤上的保养早上做好补水和防晒隔离保护，晚上可以用一些补水性比较好的水露+促进代谢的精华+有亮采美白成份的日晚霜。有空做做水敷面膜补水促代谢。一周定期两次清洁面膜，确保毛孔的畅通。
在营养上再摄入一些含维生素C成份比较足的蔬菜水果。可以事半功倍。维生素C可以分解黑色素还能促进代谢，有整体美白的作用。
维素C含量较多的水果蔬菜如百香果， 酸枣， 猕猴桃， 鲜枣......
以及各种绿叶菜的维生素C含量普遍都挺高。
下图是维生素C排名前十的水果蔬菜
2.肝斑：也就是传说中肝气郁结而形成的色斑，有一些女性是性格内向，有心事或者烦恼也不愿意跟身边的人倾诉，长期郁闷后长的。有一些则是某段时间生了一场很大的气所形成的。还有一些则是长期失眠或者睡眠不好所形成的。
这一种斑的解决方式同样是内调外用结合效果更好！
在护肤上做好清洁，补水，再用一些富含VC的能够促进黑色素代谢和真皮细胞活力的精华，日晚霜，每天做好防晒保护，一周定期一到两次清洁面膜确保毛孔吸收和代谢功能都很顺畅。
在营养上则要吃一些舒肝理气的食物：如萝卜、萝卜叶、桔皮、刀豆、刀豆壳、桔饼、芥菜等，红枣、莲子、百合、玫瑰花、蜂蜜、龙眼、黑芝麻......当然食物只能起到改善作用，效果比较缓慢。
最快的方法是找中医为你开一些调理肝的中草药。不过舒肝的中草药通常比较寒，肝舒服了，胃不舒服了。所以我本人更多的使用营养素。比如GABA，能够舒缓情绪，改善睡眠，对肝也有保护作用，食物中提取的高纯度营养素，效果比较快也没有副作用。能够坚持使用。
3.体内寒气太多形成的斑。比如胃寒，宫寒，肾里有寒气，这种人通常会有月经不调的情况，这种斑首先要调的是身体里的寒气要驱出来。这时多吃姜产品就非常好啦！多泡脚！多吃温性的食物，不吃生冷。
护肤和营养照上面几条的就可以了。
4.遗传斑和体内毒素太多引起的斑，那就要净化血管，清除自由基。坚持摄入足够量的维生素C和维生素E就能够起到淡化的作用。当然啦护肤工作还是要作的！
看了这么多，留言说说你的斑是哪一种吧？
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