美文网首页
《情绪自控》做选择的5个步骤

《情绪自控》做选择的5个步骤

作者: 与柒言 | 来源:发表于2023-08-25 21:35 被阅读0次

❶全面评估做决定的成本,包括决定本身的成本和机会成本。

就是为了做这件事,我需要付出哪些具体行为,这些行为的结果是怎样的。

A和B两个选项,我选择A,就得放弃B。那B所有的收益和折损,就是A的“机会成本”。

❷确定最重要的目标

很多人选择困难的原因是,希望兼顾所有人,希望达成所有目标,这种“完美选择”几乎不可能出现。

问清楚自己:我做这个选择最希望解决什么问题?什么问题对我来说最重要?这个问题对未来长远会有怎样的影响?

学会当一个满足者,而不是最优者,明确自己最想要的是什么,有一个清晰的标准。其次,在得到之后,或许会出现更好的,这时说服自己:“虽然我选的不是最好,但已经够好了,而且我可以通过努力,让它变得更好。”

接受“够好”的选择,既可以减轻心理上的负担,又能增加满足感。

❸记录决定的过程和决定的结果

(1)我最希望达到的目标是(目标):

(2)我做这个决定需要付出的是(成本):

(3)我做这个决定可能放弃的是(机会成本):

(4)我做这个决定未来可能预见的是(边际成本):

(5)我依然做这个决定的原因是(理由):

(6)后来,我认为自己的决定正确吗(验证):

❹沉没成本不是成本

它是需要断舍离的部分,哪怕过去投入再多,这些投入和现在的目标没有关系,都已经不再是成本。

❺做好复盘

没有人天生决策力强,做决定所需要的知识、阅历、胆识和精准也不是一天具备,所以,我们需要反思每个决定的正确与错误,疏忽和慎重,付出和收获,长期和短期影响,尤其当这个决定的结果真正出现时。

查理·芒格引用过一句话:“对于手里只有一把锤子的人来说,他遇见的每样东西看起来都像一颗钉子。”

如果只有一种思维模型,我们看待事物永远是单维和片面的;拥有多种思维模型,能够让我们的思想和行为更加开阔,更加接近合适的答案。

相关文章

  • 2019-07-10

    自控力的主要表现为情绪自控、行为自控和坚持性

  • 2017-10-19

    大道理人人都懂,小情绪却是难以自控…… 假如青春重来一次,你会如何选择?

  • 情绪自控

    积极主动的人总能及时调整自己的情绪和状态,而如果处于被动的位置,则容易被情绪控制住。 今天的情绪调整得挺好的,需要...

  • 情绪自控

    人的情绪不断处于循环之中 极端的情绪(极端兴奋,极端低落)都降低人的发挥 情绪自控使情绪波动曲线变得平缓认识到情绪...

  • 自控情绪

    作者:毛竹 人的能力一半靠具备的知识, 一半靠情绪的管理。 一个人的知识好比一台机器, 而情绪好比能源。 能源供...

  • 《情绪自控》

    《情绪自控》是李筱懿老师的新书,依然是通过讲故事的方式,有筱懿老师经历过情绪的成长所经历的故事,结合了理论书籍,以...

  • 《情绪自控》

    第七章 (下) 总爱错人,怎么办? 这一章是以王安忆的长篇小说《长恨歌》的女主角王琦瑶为例开讲的。 王琦瑶经历了四...

  • 情绪自控

    感情本身没有对错之分。什么叫爱错人?这个人不能回报我们的爱,或者不能给我们带来幸福感。我们无法在这段感情中获得成长...

  • 小情绪难自控。

  • 2017.11.19 自控力

    培养自控力的步骤: 1.掌控自己的思想。对不该做的事情明确说NO!强制自己做该做的事。最后,对做与不做的后果进行评...

网友评论

      本文标题:《情绪自控》做选择的5个步骤

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/byjbmdtx.html