观察自己最近2日的状态，我发现了一些影响状态的因素，记录下来，以后想让自己保持状态就要避免这些事。

1.持续保持学习状态不要脱离

学习是也是要看状态的，比如很在状态的时候，就很愿意去学习，并且学习效率很高；有时候自己不在状态，那时候不想学习，内心排斥。

如果自己一直处于比较好的学习状态时，一定要珍惜，要把这种状态持续下去。一旦从学习状态中脱离太久，做了几件和学习不相关的事，再回到学习状态就是比较难的一件事了。

比如昨日的一个例子：

昨天中午一直保持着很高效的学习状态，后面因为电脑没有电的原因选择了回家。

中途经历了买菜、做饭、吃饭、洗碗、运动、洗澡等等事情，从学习状态中脱离了5~6小时，等我把全部的事情都忙好，并且想继续学习的时候，我发现找不到了学习状态，并且内心是不想学习的。

之前书中看到过类似这样的理论：大脑切换任务所消耗的时间远超出我们看到的，除了切换所浪费的时间 ，当我们新进入到一个任务并且保持专注上也是浪费时间的，这段时间至少有15分钟。

所以不要轻易脱离学习状态，不然很难找回当时高效且专注的状态。

2.不要高估自己的意志力

人的意志力并没有多强，当你长时间做一件和学习无关但是也让你快乐的事情，你沉迷其中，然后，你的理性告诉你：此刻应该停下这件事，立刻去学习，但是你做不到。

人的意志力是有限的，把你从一件好玩但是不累脑的事情从拽出来然后去做不怎么好玩又费脑的事，显然需要耗费巨大的意志力，并且你的大脑也更喜欢简单的事情，所以结果就是很难去进入学习状态。

如果想去做好玩的事情，那请先完成学习任务。

这样子当你完成任务之后就可以随意玩，放肆享受你的好玩时间，但是如果你还没完成任务就投入到好玩时间，你玩的时候还会惦记学习、试图把自己拉到学习的正轨上去，但是往往会失败，并且内心也会责怪自己，玩也没玩尽兴。