高效率慢生活第312天，挑战4点起床第123之简约而不简单

高效率慢生活第312天，挑战4点起床第123之简约而不简单

好的构想不是一开始就形成的，它是在你实现的过程中逐渐明朗的，你只要开始就好了。-

                                                  马克·扎克伯格

高效率慢生活第312天，挑战4点起床第123之简约而不简单

.

蒙蒙的晨间检视

就寝21：45晨：5：06周二，农历正月二十九

高效率慢生活第312天，挑战4点起床第123之简约而不简单

昨日🧘午休：15m

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

️观摩100期亲子践行90天✊✊✊

️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊

6精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事.

7录音：搜狗听写

8ppt制作：熟悉电脑

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1听时间管理进阶课5.2实现人生卓越系统

2.听亲子时间管理28一月一事，从小目标开始！

3.完成ppt锦囊作业3

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意11/100）

科学发声74/90

头发护理：一周一次的。（16/100）

冥想：每天听now一节（41/.100）

心灵：父母心法：74次。（70/100）

面部：每7天面膜一片（3/400）

运动：（21/100）计步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（1

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（5/10）

进阶5.2实现人生卓越系统

缺乏预见和定位我们只会活在过去。

所以梦想太多或者梦想单一都不能实现卓越而幸福的生活

和梦想谈恋爱。种下梦想的种子，

遵循的原则就是

一，近细远粗，确定人生的宗旨

二，实现人生的三圈交际，找到成功因子找到快乐和优势！

三，区别梦想和目标！

目标可实现的！

使命和愿景是蓝图！

通过成功因子，实现它！

高效率慢生活第312天，挑战4点起床第123之简约而不简单

️。

效能：用了6个番茄整理纪要！

：送孩子读书（[ 13/20）

3.阅读

（每日15分钟）

高效率慢生活第312天，挑战4点起床第123之简约而不简单

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）

（文字：1/100）（语音：2/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课5.2随堂练习

建立梦想仓库就是把自己所有的梦想没有分别心的记录下来。再根据八大关注，规划梦想！

5.事业：.积极筹备中

反思1.昨天帮爸爸在网络上订了一套草药。据介绍的人说。这种药非常不错。对于老人来说。人生最大的幸福就是健康无病痛。因为价格的原因。爸爸还是纠结了好一会儿，但想了一下。其实金钱和健康比起来真的健康更加重要。所以还是果断的买了下来。听到人惊奇的是父母已经接受网络的讯息，愿意在网上购物，对于70岁的人来说，这无疑是一项挑战。

反思2

昨天和孩子一起吃番茄，对我们来说25分钟。不长也不短，但是对于孩子来说，这个时间段还是比较长，因为二宝一直问妈妈妈妈为什么那个番茄钟时间还没响，过了好久了。孩子的专注力实际上是没办法一下子就能用到25分钟，所以给孩子用番茄钟的时候一定要先短一点的时间，比如说五分钟十分钟，这样慢慢的递进更加好。以免给他造成太重的负担。孩子乐于参与这就是好事。而不要太形式化。

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

感恩爱人请人维修手机。生活从节俭开始，学会断舍离，过极简精致的生活。

感恩伙伴们的信任，一起努力，加油。小组会第二天。把工作也一起梳理了一遍，用清单的模式把一天工作的项目罗列出来，感觉很清晰，一目了然不再存在信息不透明的情况。

这几日把家里打扫整理了一遍。一些堆积的物品及时请人过来清理掉。看着比较空旷的地方，心里有一种透过气的感觉。哪怕是仓库或者杂物间也需要及时清理。你需要定时清理给空间一个呼吸的通道。感谢这几天过来帮忙清理的大姐。其实做整理这一块。如果一下子做很多，还是挺累人的。所以要从平时就慢慢的开始。

感恩坚持的自己，连续写了300多天的日记。看到了自己的收获，也锻炼了自己的能力！加油。一切贵在坚持。

高效率慢生活第312天，挑战4点起床第123之简约而不简单 高效率慢生活第312天，挑战4点起床第123之简约而不简单