高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一

高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一轮梦想

2019年.2月25日

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高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一轮梦想

蒙蒙的晨间检视

早安。既然决定就勇敢启航。

只要开始什么时候都不晚。

加油，你是最棒的。

就寝22：37晨：6周一

：01

高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一轮梦想 高效率慢生活第304天，挑战4点起床第115天之调整眼光重启新一轮梦想

昨日🧘午休：15m

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

6精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事.

7录音：搜狗听写

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1复习听时间管理进阶课4.1课后提升

2.听亲子时间管理21没有记录就没有发生

3.整理盘点

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意10/100）

科学发声69/90

头发护理：一周一次的。（13/100）

冥想：每天听now一节（9/.100）

心灵：父母心法：69次。（68/100）

面部：每7天面膜一片（3/400）

运动：（18/100）计步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（1/12）

小确幸:

弱连接。就是让人看到自己的不足。

在优秀的人群当中，你会不由自觉的想要变得优秀。

比如。思维。比如言行举止。比如形象。

而学习是最好的弱链接平台。和高能的人在一起，你也能吸收高能的能量。

所以所以走出去才是前提。观世界才有世界观。

这也是泡在易效能之后的深深感悟！

2.学习与效能：️️

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时间管理进阶课：（3/10）

进阶时间管理4.1课后提升

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在这练习的部分，叶老师给大家出几道有意思的题目，希望大家能带着寻找问题答案的心态，去更深入地去探寻和感受大自然的神秘魅力。

问题1、请你想象一下，自己现在就生活在中国古代，没有手机和手表，那么你该怎么通过观察天空中的星象、月象、太阳或月亮的方位来判断此刻的具体时间呢？

问题2、在可以看到满天繁星的夜空的时候，你能清楚地指出北斗星和南十字星的位置吗？

问题3、很多人想要培养早起的习惯，于是很多人决定每天早晨5:00就起床，那么你知道早上的5:00意味着什么或代表着什么吗？

问题4、节目上线的今天是4月20日，正好是二十四节气中的“谷雨”，那么你知道“谷雨”时节是个什么日子吗？在谷雨时候我们可以应时应景地做点什么吗？

问题5、你知道我们常说的“十二星座”其实与天空中真实的星象并不完全吻合吗？想知道它们的差异在哪里吗？

问题6、你知道现在全球24时区为什么会被发明，以及它是如何发明出来的吗？航海家在海天一色，无边无际的大海上航行的时候，你知道他们是如何计算时间，以及计算航程的吗？

问题7、你知道我们在正文节目里讲的“太初历”和“中国农历”，以及现在世界通用的“公元纪年”，它们之间的区别吗？

️。

效能：昨日吃了8个番茄钟！

：送孩子读书（[ 13/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（文字：1/100）（语音：1/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

5.事业：.积极筹备中

反思1昨天。因为检查孩子作业的问题。

时间拖的有点晚。

也因为检查的事情。和孩子闹得有点不愉快。

要重塑。要事优先。先吃青蛙的准则

并提醒孩子。把作业题目反复多读两遍！。也提醒孩子准备一个。作业抄写本。随时记录。

反思2

昨天。看见爱人的手开了许多口子。感同身受的想象了一下。自己如果这样，肯定也很疼。

所以如今这份工作虽然能养家糊口。但依然不是长久之计！

所以要考虑十年之后的事情。那么就要从现在开始。调整+努力！

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

感恩爱人昨天天气骤然变冷的情况下，依然和机修师傅一起把几辆需要维修的车维修好！

感恩不同的人给我不同的启示和思维碰撞！

感恩父母做为榜样，一直努力的勤劳付出！