高效率慢生活第305天，挑战4点起床第116天之契机

高效率慢生活第305天，挑战4点起床第116天之契机

2019年.2月26日周二

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蒙蒙的晨间检视

高效率慢生活第305天，挑战4点起床第116天之契机

早安，亲爱的！

你对世界的态度就是世界对你的态度

努力是你最好的姿态！

加油！一起努力吧！

就寝22：37晨：5：26周二

高效率慢生活第305天，挑战4点起床第116天之契机

昨日🧘午休：15m

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

️观摩100期亲子践行90天✊✊✊

️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊

6精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事.

7录音：搜狗听写

8ppt制作：熟悉电脑

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1复习听时间管理进阶课4.2

2.听亲子时间管理22

3.完成ppt锦囊作业2

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意10/100）

科学发声70/90

头发护理：一周一次的。（13/100）

冥想：每天听now一节（9/.100）

心灵：父母心法：70次。（70/100）

面部：每7天面膜一片（3/400）

运动：（18/100）计步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（1/12）

小确幸:

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（3/10）

今日学习4.2西方精典时间管理理论

特别推荐《高效人士的七个习惯》一书

1.积极主动

2.以始为终

3.要事第一

4.双赢思维

5.知己知彼

6.协作增效

7.不断更新

高效率慢生活第305天，挑战4点起床第116天之契机

️。

效能：用了6个番茄钟练习ppt锦囊作业1

：送孩子读书（[ 13/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（文字：1/100）（语音：1/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

5.事业：.积极筹备中

富兰克林说。高手都是把平凡的事情做到极致做成不平凡。

我也加油，努力把平凡的事做到自己当前能够做到的最佳状态！

反思2

所有的契机都是。一个奇妙的开始，

如何掌握这个奇妙的奇迹，

那么我们就用眼睛去看，

用声音去搜索

用心去倾听。

……

用丰盛日记去记录

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

感恩好运，昨天送车回来，不止客人好评，还买到喜欢吃的猪棒子骨炖玉米汤喝！

感恩二宝的老师，认真负责，及时观察到二宝身体不舒服肚子疼，并及时通知我们家长接孩子就医检查！

感恩爱人，放下手中工作，送钱到医院！给二宝交检查费！

感恩工作伙伴帮忙关注到，三宝！