开篇语

记得在很多年前，春节临近的时候，央视发起了一个街头采访，记者问：“你幸福吗？”然后，有路人回答：“不，我姓王”。哈哈哈

现在，这个问题来问你：“你幸福吗？”

如果给幸福打分，100分是满分的话，你打多少分呢？

从小到大，我都算生活顺遂，父母健康，爷爷奶奶也很健康。虽不是大富大贵，但是相较周围的人而言也是好的。成绩好，性格乖巧，进了想进的大学，有着很体面的工作。对了，身材也不错，哈哈，从不担心“减肥”。

但是，我幸福吗？

如果是1年前的话，我可能会回答你：我不知道。因为我不知道“幸福”的定义是什么？

去年，我开启了古智慧学习。它其实是“商学院”，教材是“商业智慧”。但是，它的格言却是：“你唯一的任务就是成为一个幸福的人”。

我当时很费解：这两者是什么个逻辑呀？而且，这句话很“假大空”，不太务实了。我可是“务实主义者”。

一年之后的现在，我真的好喜欢这句话，也明白其中的逻辑关系。这也成为我的人生目标：我就是要做一个幸福的人。（期待大家看完本文后，也能多少get些）

促成这样的改变有很多原因，包括冥想的练习，古智慧哲学的学习，自身的实践和行动等等。幸福，是一种自身的“感受”，它不是理性上的概念。

我把幸福归类于“精力三驾马车”（体力、脑力、心力）中的心力范畴。

这周三天早晨，我们在做关系修复的感恩冥想，昨天日志中也请小伙伴们对家人进行点赞，好多小伙伴因此有了巨大的转变和突破。我超感动。

为了帮助更多伙伴，今天就以“关系”为例，讲解时间黑洞。

01

每个人都是有“关系”的。因为你不是生活在真空的世界。

这里的“关系”，不是中国传统意义的“走关系”哦，它指的是人和人的互动，是一个中性，甚至略偏褒义的词。

你肯定有亲近的人（伴侣、家人、朋友），也有共事的人（同事、客户、上司），哪怕是路人，只要你们有互动，就会产生关系（你在超市购物时的收银员，小区门口的保安）。

大致上，我们可以把关系按程度分成三大类：

（1）好的关系。

每个人对它的定义不太一样。我姑且以70分为分界限，也就是说，如果你跟某人的关系，你打分在70分以上，那这就是较好的关系。

（2）一般的关系，也就是不好不坏的关系。

我们以50分为分界线吧，如果你跟某人的关系，你打分在50分-70分，那就是不好也不坏的状态。

（3）剩下的就是，坏的关系。

如果你跟某人的关系，你打分低于50分，这就是一段不太让人愉快的关系。

当然，这个打分是非常主观的，无关对和错的。你只要问问自己的内心或感受就好。

这是你自己的打分，跟对方如何看待这段关系无关。或许对方认为你们是80分，而你认为是50分，这也是有可能的。

另外，这个分数也是在不断变动的。正常！

02

这两天的冥想，我们进行的是关系修复的感恩冥想。

自然，修复的首先是坏的关系。

当你想到这个人或这段关系的时候，你感受到的是负面情绪。比如，或许是一次或多次的争吵，或许是ta曾经伤害过你的，或许是让你牵肠挂肚始终无法释怀的……每当你想起的时候，它就在拉低你的心力，让你对自己不自信，或者伤心。

有人可能会说：那就不要去想它呀。

是的，如果你能忘记它、无视它，当然是很好的做法。

但是，大部分人都很难做到呀。

这两个月的精时力早课中，我们学到了很多大脑知识。其中一个点：出乎意料地，大脑的念头几乎不受我们的控制。像手机APP一样，总在后台悄悄运行。

人们总是在无意中会想起它，比如一边都在工作，一边大脑里就浮现了那个念头；或者你在下班的路上，你就会想起它；或者看到某一个场景，就联想到它。

这就是时间黑洞，不知不觉的它吸走了你的时间，吸走了你的精力。

所以，我们要做冥想，例如感恩冥想。

“冥想”的基本含义，就是让你的意识从“不受控制 ”的状态，变得“听话”，聚焦在你想要它聚焦的主题上。

通过对这段关系和对这个人的感恩冥想，让你释然，放下他。

于是，你的时间和精力不仅不会被黑洞所吸走，你可以把这些时间和精力，放在你要做的有益的事情上，更加专注，更加有创意。

除了修复坏的关系，也不要忽略“修复”，准确的说“提升”那些一般的关系甚至好的关系。

例如，你跟某人本来就80分甚至90分，你们的关系已经很好了，非常快乐，互动良好。

请问一下，你可不可以更好一点呀？你还希不希望更好一点呢？

之所以打分90分，就是你对ta还有一点点的微词。通过提升后，每次你想起他，你都是100分的满意，那会是多么的幸福呀！

那时，哪怕对方在生气，你就觉得“哇！ta生气的样子也好可爱呀”。现在，仅仅是你这样一想到那个场景，你就嘴角忍不住的上扬。

然后，你就有更多的动力，早起，学习，更好的工作，获得更多成就呀！

这些美好的关系会成为我们前进的动力！而不是阻力！

03

在课上，冥想结束后，有个小伙伴问了一个非常棒的问题：

我感觉，我们做的感恩冥想，就是让自己很宽容，对很多事情都不再去像以前那样子去评判或者说在意，不会生气或者有负面情绪。即使曾经有过，现在也把它过滤掉或者是放掉。

但是，我曾经认识一个朋友，她是基督徒，她这个人非常非常的有爱心，对所有的人都很好，包括对家里人、儿子，然后几乎我从来没见过她生气，她对所有的东西都非常宽容，可是我就觉得她好像没有底线，变成了所有人都可以对她发火。他的丈夫和儿子对她都态度非常粗暴，她完全就是忍让，但她从来不说他们不对。到最后就没有办法再继续，还是离婚了。

我就觉得说：唉呀，人不能没有脾气。她太没有底线了，所以就造成这样的情况。

因此，我们现在做的感恩冥想等，我觉得好像就是要变成像她那样子。

对此，我有一点纠结或者是矛盾。
崔律可以解答一下吗？

这是一个非常好的问题。

我回答了多个点，并且还讲了一个故事。篇幅关系，不再赘述。

结束语

感恩冥想，它不仅仅是形式上的，更是发自内心的认可和思维的转换。

当然，就是改掉坏习惯，养成好习惯一样，它是需要时间的。

所以，刚开始的时候，即使只是流于形式，请你也坚持做下去。

每天听我课的伙伴，都看到一年前的我和现在的我，这两者的变化，就是活生生的栗子。

改变思维，改变认知，消除时间黑洞。

希望今天的文章对你有所帮助。