如何预防产后抑郁

如何预防产后抑郁

当事人很痛苦，没办法自己掌控，旁观者能提早预防

产后抑郁也是难免的，从一个女孩变到一个妈妈这个转化，多了责任心，又是为人母，教育孩子等等，都会给他带来一些的影响。

引起抑郁的因素：

遗传

情绪脆弱

化学成份改变

孕期体内铜元素过高，铜元素是刺激子宫的生产，生产后一个月保持比较高，一个月后就降下来了。

产后体内缺锌，母乳中的锌消耗的非常快，需求25mg/天

不建议吃素，因为素食里面锌含量少，建议多吃猪肝，鱼肉，动物性食物。

另外建议补充α3脂肪酸 深海鱼油

如何预防抑郁症呢？

孕期适量补充维生素B6，α3脂肪酸等营养素。

有哪些好处：

婴儿夜啼越来越少。

聪明.好带

我自己现在也在哺乳期，营养素跟上真的很重要，不要觉得说只在月子期间喝汤就可以了，宝宝要一直吃奶，不可能月子里的营养一直储存着，我们每天身体里面营养素都会有丢失，如果没有及时的补充的话，身体就会缺乏营养。

宝宝半夜还要吃奶，所以妈妈的睡眠也不是很好,情绪也不太稳定。

强烈建议哺乳期的妈妈多吃动物性食物，补充营养，保持愉快的心情，让您和宝宝都有一个良好的身体，远离抑郁。

康骆嵩

这是我家小宝，5个半月。作为妈妈的我营养辅助食品也是及时补充，宝宝睡我也补会觉，我也要远离抑郁