自从没有那么规律的上班后,我胖了10斤,感觉整个人浮肿了起来。一直暗暗下决心要减肥。忙的时候想减怎么也减不下来,现在闲起来反倒减下来了。
这几天早餐都是煮鸡蛋、麦片、水煮青菜。中餐晚餐跟平时吃的种类和分量差不多。但喝水要比平时多。
配合每天固定跳绳500个、下蹲20个(还没养成习惯)、呼啦圈300个。
我身体下半部分脂肪比较多,主要是想减大腿脂肪。期待效果显著。坚持!
自从没有那么规律的上班后,我胖了10斤,感觉整个人浮肿了起来。一直暗暗下决心要减肥。忙的时候想减怎么也减不下来,现在闲起来反倒减下来了。
这几天早餐都是煮鸡蛋、麦片、水煮青菜。中餐晚餐跟平时吃的种类和分量差不多。但喝水要比平时多。
配合每天固定跳绳500个、下蹲20个(还没养成习惯)、呼啦圈300个。
我身体下半部分脂肪比较多,主要是想减大腿脂肪。期待效果显著。坚持!
本文标题:4天体重减4斤,我做了什么
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