一天什么都没干，就是觉得累，浑身都没有力气，懒得动也不想说话。
这好像是很多现代人的通病，但去医院检查又检查不出什么来，好像自己在装病。
出现了这种情况，各种理化检查都做了却查不出问题，西医大夫会考虑为抑郁等情绪障碍，中医则认为主要是气虚、阳虚了。
一方面可能真的是之前劳累过度、说话过多，过度损耗了体内的元气，脏腑组织机能活动衰退，在气虚的基础上进一步发展，就会出现阳气虚少，造成气虚、阳虚。
像说话主要是耗气的，经常说话就会耗散人的内气；内气不足了，就不能推动体内的气血津液到达身体各个部位；身体得不到濡养，就会感到疲倦、没有力气。
所以像老师、播音员之类的职业，往往上了一天班后就不想再说话，好像上班时把一天的话都说完了，回到家之后只想安安静静地休息。这就是上班时说话太多，损耗了体内的气，造成气虚引起的。
古代养生就非常注重少说话，所谓“食不言，寝不语”，就是为了节省人体内的精气来养阳益气。
孙思邈认为“多言则气乏”，他要求人们莫多言、宜少语，少语可使气得以充养，反之则令气耗散。说话太多，耗气伤阴，时间久了还会出现气血两伤的状况，不仅会疲劳乏力，还会引起失眠等问题。
上面说的是劳累过度、说话过多造成的气虚、阳虚。然而，现在很多年轻人平时并没有做什么劳动强度很大的工作，也不需要总说话，反而是天天坐在办公室没干什么，却天天喊累，总想躺着，这又是什么原因呢？
其实中医还有一种说法叫作“久卧伤气”，就是说长期不运动、睡得时间长了也会损伤阳气。
所谓“动则生阳，静则生阴”，就是说运动能够生阳气，而静止时则生阴气。
这其实是一个辩证的过程：适量的运动能够生阳气，但运动太过就会损耗阳气；同样，适当的休息能够养阴气，但天天坐着不运动就会使阴气比较旺盛从而损伤了阳气。所以动静结合、劳逸结合才是养阳的根本。
如果说老年人出现总是觉得累、体倦懒言的情况，主要跟年纪大了，气血不足、肝肾亏虚有关。年轻人主要就是不良的生活习惯引起的。
每个人都是自然的一部分，只有按照自然的规律起居生活，才能拥有健康的身体。本来应该“日出而作，日落而息”的生活习惯，现在却被完全颠倒了。晚上不睡，早上不起，整天抱着手机、电脑玩，很少外出运动。长此以往，阴阳失衡，就会出现精力不足、昏昏沉沉、干什么都没有精神的现象。
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