请问自己5个以上有关自控力的问题。比如：
如果自控力满分是10分的话，你可以给自己打几分？
3分
当下在什么事情上，你最想提升自控力？为什么？
工作任务完成。因为很容易疲倦，但是影响效率，影响理想的实现。
你的睡眠状况如何？
目前挺好。一般一天七小时，就是容易累。晚上有时候十二点后睡，这个要改。
你有运动的习惯吗？每周运动多少时间？
以前有，现在没有了。。。
你尝试过冥想吗？如果有的话，请写出你第一次体验冥想的大致时间和时长。
有。第一次，大约20分钟，大四的时候。坐在餐厅里，周围很吵但自己内心很宁静，有些难解的事情自然而然都想明白了。
你最容易失控的场景有哪些？请列举1-3个。
看电视沉迷、做一件事失败、被批评。
你觉得有自控力的人是什么样的？请描绘出他的一天。
清晨五六点早起，读书充电1h，跑步半小时，然后精神饱满上一天班。晚上回来休息、阅读，十点多睡下。
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