午休:上班最好以冥想的形式小睡,闭上眼睛两三分钟即可,这点时间足以恢复之前消耗的精力。
有数据:每天早起更早打卡 有心得:目前早起并在上班前听冥想音乐10分钟+10分钟小睡(通过这个20分钟练习快速入睡...
天气热起来,就要早起,冷了,就晚起。早起,则要午休!午休不要超过一个小时,最好三十分钟左右 不方便午休,就闭幕冥想...
#今日成功事件 ✔上班前冥想20分钟,保持正念 ✔中午休息前听课30分钟。去年买了一个年度会员,但大多数时间都用在...
《小睡》 前村后店之间 还有十几分钟,恰好是一次小睡的时长 我闭上眼睛,躺下 消耗所带来的疲乏迅速聚集、占领 并开...
午休时间,还是睡觉为好,因为短时间的冥想并不能改变什么。 今天就是,中午冥想了9分钟,感觉精力充沛一些,就起床去麦...
小睡。事实上,我们在工作中困倦疲惫时,最快、最好的方法就是找个地小睡十几分钟就是需要这珍贵的一点时间,就能够让我们...
只要上班每天下午3:00到4:30都是午休时间段,这个时间段可以刷一下抖音,刷抖音也要刷点有用的,今天下午刷到的就...
今天午休时,躺着听冥想音频,想趁这段时间来清空一下大脑。 20分钟过去,冥想音频结束,整个人却感到更加的头痛和疲惫...
Y瑜伽:今天步行20分钟左右,有践行活动真好,互相督促着活动活动身体 M冥想:5分钟,冥想的姿势,肩膀往外扩,这点...
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