平时多吃一些豆类、杏仁、核桃等坚果，奶类、蛋类、鱼类等，它们富含丰富的蛋白质、脂肪酸、锌，可以增加头发的营养和光泽、弹力、润滑，防止头发分叉
还有海藻类的食物，海带、紫菜、裙带菜里面含有丰富的钾、钙，能够促进脑神经细胞的新陈代谢，预防白发
平时多吃一些豆类、杏仁、核桃等坚果，奶类、蛋类、鱼类等，它们富含丰富的蛋白质、脂肪酸、锌，可以增加头发的营养和光泽、弹力、润滑，防止头发分叉
还有海藻类的食物，海带、紫菜、裙带菜里面含有丰富的钾、钙，能够促进脑神经细胞的新陈代谢，预防白发
平时多吃一些豆类、杏仁、核桃等坚果，奶类、蛋类、鱼类等，它们富含丰富的蛋白质、脂肪酸、锌，可以增加头发的营养和光泽...
脾虚，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。 其中，以脾气虚、脾阳虚更为常见，多有腹胀、消瘦、泄泻、食减、...
每个女生都希望自己能拥有一头柔顺靓丽的头发，无奈事与愿违，头发总会出现干枯、毛躁、脆弱等各种问题，这些问题其实...
当你走在大街上的时候，会发现有人头发茂密，造型青春靓丽，而“你”却稀疏、细软，梦想着拥有一头靓丽的头发但是却求而不...
女人熬夜的时候会觉得很累，可是不管多累，中间最好不要上床休息，就似机器一样，突然打开突然关上，对女性身体很不利。 ...
日常生活中，我们在吃很多食物食物，都不吃皮的，比如萝卜皮、茄子皮、番茄皮，其实这些食物的皮具有抗氧化效果，多吃这些...
食物中的糖含量惊人早已不是秘密。但你身边有些食物吃着不咋甜糖分也不少，我们把这些食物称为隐形高糖食品，多吃非常容易...
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多吃黑色食物是补肾的，可以让头发不容易白，我喜欢吃黑豆、黑米，也喜欢吃芝麻，我现在五十多了基本没有白头发，不知道是...
俗话说“入秋三分虚”，经过一个夏天的透支，人的身体往往变得亏虚、容易生病！因此，进入秋季必须好好补一补，而此时最适...
本文标题：多吃这些食物，让你拥有靓丽的头发
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