已经快过去半个月了，好快好快。慢慢来，一定可以的，没问题。突然想减肥。好胖，想弄一个健身卡，做一个有知识的美少女，多好，希望痘痘快点下去，今天有可能要去拍纪录片，纪录片完事了的话就没什么大事了，然后就可以专心学习了
已经快过去半个月了，好快好快。慢慢来，一定可以的，没问题。突然想减肥。好胖，想弄一个健身卡，做一个有知识的美少女，多好，希望痘痘快点下去，今天有可能要去拍纪录片，纪录片完事了的话就没什么大事了，然后就可以专心学习了
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1月 2017-1-1 普通俯卧撑 12/12单臂哑铃卧推 12/12/12/12卧姿哑铃飞鸟 12/12/12俯...
12-001 12-002 12-003 12-005 12-006 12-008 12-009 12-010
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12.17 周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 20kg 2.器械划船12-12-12-12 16....
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矩阵运算 [[24]][[9 9]][[12 12][12 12]]
6.25 周一 练手臂肩： 1.杠铃臂屈伸12-12-12-12 10kg 2.坐姿杠铃推肩12-12-12-12...
12.10 周一 练腿： 1.硬拉 12-12-12-12 40kg 2.壶铃深蹲12-12-12-12 45kg...
10.30周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 30kg 2.单臂哑铃划船12-12-12-12 5k...
本文标题：12
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