听针灸师的，开始调整饮食结构。很简单的菜单，我很意外它给我带来这么大的反应：
我居然有改变现有饮食结构的恐惧？！
恐惧
不知道你能不能理解和想象，我看到菜单的第一反应，还好，只是在想我该怎么做到。
其实新的饮食结构很不稀奇，就是很普通的早餐蛋奶，午餐蔬菜鱼虾，晚餐水煮鸡牛蔬菜，加餐是不含糖的各种水果，饿了就吃，不要饿着，黄瓜随意。
在我的思想里，我甚至认为接受这份菜单对我来说简单无比，甚至都想好了怎么实现，立马下单了虾仁牛肉鸡腿蔬菜和水果。
原来有些事情，不是你能想到你会恐惧，而是在过程中，你才会体会到自己的恐惧！
慌乱
这种害怕，怎么形容呢？
比如说我会大量准备水果，都带上，唯恐自己饿了吃不上东西，虽然我之前并不怎么容易饿，一日三餐正常吃，只不过晚上有时候会馋，会嗑个瓜子喝点可乐吃点零食之类的。
我到现在也没明白这种恐惧来自哪里，但是看着自己林林总总切好的一二三四盒水果，我开始觉得我有点过分了，看见了自己的恐慌和害怕，甚至都不知道怕什么，反正就感觉需要多准备一点，提前准备好，不要万一什么情况想吃没有……
迷茫
写这个过程的时候，我感觉自己在面对这种恐慌，我看见自己的不习惯、突然的改变给自己带来的慌乱感、未知的场景让自己感觉到陌生和毫无准备，在这样的思想前提下，我为了解决自己的恐慌感，开始过度准备，以面对那些不得而知的“各种各样……”
亲爱的，慢慢来，适度就好，万一没有，最多就是临时想办法，再说大部分时候你其实都不饿，怎么减个肥还把自己减饿了呢？
所以，平稳心态，每天写减肥日记观察自己的情绪感觉言行反应，逐渐适应，逐渐配合，帮助自己逐渐过渡。
毕竟吃的健康、吃的有效、吃的科学，这些都是自己真正想要的。不过是开始调整了，心里还没有完全准备好，需要过渡期和适应期罢了。
所以，不害怕，慢慢来，不苛求，多留意，多关注。
亲爱的，我们不着急。
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