







【作息】
6点起床,坚持天数:19
23点前睡,坚持天数:11 昨晚蹦一晚
【饮食】
2L水,坚持天数:20
3333+饮食,坚持天数:20
过17点不吃,坚持天数:15
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:15
晨跑2公里,坚持天数:17
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:深蹲+开合跳 8
【作息】
6点起床,坚持天数:19
23点前睡,坚持天数:11 昨晚蹦一晚
【饮食】
2L水,坚持天数:20
3333+饮食,坚持天数:20
过17点不吃,坚持天数:15
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:15
晨跑2公里,坚持天数:17
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:深蹲+开合跳 8
本文标题:炫腹团2阶20170625/D21
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