







【作息】
6点起床,坚持天数:3
23点前睡,坚持天数:3
【饮食】
2L水,坚持天数:4
3333+饮食,坚持天数:4
过17点不吃,坚持天数:4
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:4
晨跑2公里,坚持天数:4
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:4肚皮舞代替
【作息】
6点起床,坚持天数:3
23点前睡,坚持天数:3
【饮食】
2L水,坚持天数:4
3333+饮食,坚持天数:4
过17点不吃,坚持天数:4
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:4
晨跑2公里,坚持天数:4
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:4肚皮舞代替
本文标题:炫腹团2阶20170608/D4
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