





【作息】
6点起床,坚持天数:9
23点前睡,坚持天数:7
【饮食】
2L水,坚持天数:10
3333+饮食,坚持天数:10
过17点不吃,坚持天数:7
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:9
晨跑2公里,坚持天数:9
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
【作息】
6点起床,坚持天数:9
23点前睡,坚持天数:7
【饮食】
2L水,坚持天数:10
3333+饮食,坚持天数:10
过17点不吃,坚持天数:7
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:9
晨跑2公里,坚持天数:9
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
本文标题:炫腹团2阶20170614/D10
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