阿凌我读完之后虎躯一震，佩服作者能够对现实世界负面情绪的产生了解至深，此书很大程度上为我解惑。
第一，思维模式的改变是重要的，许多失败的发生，负面情绪的发生，都来自于错误的思维模式。当下是好的，那么接受很容易，可当下处于瓶颈期或者糟糕状态的时候，就很少有人去接受了，或者逃避，或者求神拜佛找心灵寄托，或者做个当代的阿Q，可这些都是不对的，因为只有接受了，才会改变，那么此时此刻才是“生命已经打开，你要哪种精彩。”
第二，记忆深刻的另一个点是作者对于负面情绪的解读，因为认同自己的思维中负面的部分，可是思维是不完整的，因为事情的存在本来就具有两面性，你只看到一半，这一半的内容当然是对的，但是，不完整。
且，从现实生活中，从实践的角度看，消极心态没有用，甚至是你把事情做成功的阻碍，是一种减分的状态。那么，请保持警惕，在不开心来临时，要有意识调整。且在日常生活里像守株待兔一样观察自己在当下时刻下一个想法的产生。给黑暗中带来手电筒。
第三点是对当下的接受，因为从大历史观，从宇宙，从地球来看，一草一木皆有兴衰，那么自己是世界的渺小一份子，围绕在自己身边的事也都是正常普通的。臣服于当下时刻，不抗拒，就不会不开心，也不会有坏的情绪。🤔
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