精进数息:练习坚持简单专注专一做好最简单的同一个事

百日筑基第6次打坐5.18日(早上5:30-6:30)总结:总体数息很专注，基本没跑，跑了两次但迅速拉回数息。下决心把简单的事专注专一地做。今天好的是整个一个小时一动未动，未看时间。

这次曲阜如是中庸复修时，我带着数息一定要集中做到和能够觉察自己身体部位，掌控自己的强烈心愿参加体验一小时，课堂上体验到了，现在觉得数息散乱的阶段过去了，数息上精进了。

  最后的几分钟，我有意识扩大练习了一下眼界，就是提升大格局视野，降低区分和评判心，掌控全局。我脑子里现出太阳地球九大行星宇宙画面，以后我再看看细点的地理星球知识，太缺乏了。让自己有大宇宙信息。

我站在高山上俯视地面，在高处看整个花园。

我又回想了一下我十几年前唯一一次坐飞机的经历，在飞机上感受云彩，地球。

    阔大眼界与意识界，与天地同步，吸收天地日月精华，庄子说:万物与我齐一。