身心留下修行 打坐随笔8 丹田内动心自知 如果不是打坐，我都可能一生也不知道原来人真得有丹田，丹田不是存在武侠小说...[作者空间]
呼吸是我们每时每刻都在做的事情，可现代人的生活节奏日益加快，呼吸的频率也不断加快。呼吸快，心跳就快，代谢就快，寿命...[作者空间]
身心灵修行 打坐随笔5 对有些打坐基础的打坐友来说，最好是两三年以上的时间吧，想提醒大家一下，打坐时不要再用口自然...[作者空间]
要控制人的念头，也就是要控制大脑的总开关。譬如在传统佛教里，磕头后有个弯腰问讯，即起身后要用双手的两个食指触碰一下...[作者空间]
八段锦起源于北宋，至今共八百多年的历史。它是一套独立而完整的健身功法，可使瘦者健壮，肥者减肥。 “锦”寓意五颜六色...[作者空间]
早起的十三大好处： 1拥有更多的时间 2能吃美味的早饭 3可以健身，跑步，打太极，瑜伽，游泳，俯卧撑，仰卧起坐等等...[作者空间]
本期聊聊冥想入门阶段要培养的六种心态，这些心态是正念的核心理念在冥想上的投射。正念是一种生活的风格，这种风格会贯穿...[作者空间]
今天优秀点：1比昨天提早了6分钟开始。意识里种下什么想念和因，就会产生什么果。进步了。 2虽然看到有点晚了，但从容...[作者空间]
8、7日打坐总结： 好的点 1终于又调整到五点半前开始，六点半前结束。调整时间管理成功了一次。心比较静，没有焦虑。...[作者空间]
总结： 一，今天打坐一小时好的点： 最后结束十分钟，大腿痛。膝盖等已经不痛了，好了。恭喜疗愈新的地方了。有新痛点是...[作者空间]
在这世间，有很多医院定不了名、看不好的病。也有很多医院治不了，看不了好的病，病人或其家人通过种种的方法创造了生命的...[作者空间]
第一次听说双盘两字是一位给我按摩的年轻小伙子按着我的腿问，“你是不是会双盘？”那是我人生第一次听说双盘两字，当我按...[作者空间]
我们遇到困境时，本能反应就是情绪低落，然后是挣扎，想早日脱离困境，拼命想抓住一根救命的稻草，结果往往是愈陷愈深。 ...[作者空间]
家书《觉知》 月下看人，美。灯影里看人，美。有感觉美，就有感觉不美。太阳下近处看人，不那么美。外界好与坏，只...[作者空间]
百日打坐一小时第8天7.24日（5.30-6.30）总结：优点今天始终一动不动。最后收工时听的歌曲普贤菩萨十大愿歌...[作者空间]
从大学毕业后，随着每天朝九晚五的工作，空闲时间少，就越来越少锻炼了。对比大学期间每次都要打好几次篮球，以及从...[作者空间]
百日打坐第4天收工(2019年7.18日 5：50~6：50）总结： 1不随，不迎。定个时间只能早不能晚，再喜欢干...[作者空间]
7.12第4次打坐总结： 今天一开始放松身体，所以坐得比较稳，有佛端坐的感觉。后来调整了一次腰。后三分之一时...[作者空间]
最近8天，因为特殊使命，要帮助学习的部门编内刊，计划外进行了7天艰苦的打坐体验学习。打坐一小时，行禅一次。一天...[作者空间]
百日筑基第4天(6.3日5:30--6:30)打坐小总结:有些昏沉，觉得时间很长。昨天干的事多，今醒的早，读了一阵...[作者空间]
