《诚意》打坐1小时日精进第9天(6点～7点)2.2日总结:
昨日困，悟到要想把注意力集中干好事，基本条件是按时休息，吃饭，睡觉。这个保证好。对自己和孩子假期严格建立这个习惯。爱自己。
今天打坐，思绪突然飘飞到三年前学习教练技术三阶段中周时一次高难度极限训练挑战，我和搭档还有自己，跨越了很大困难的事。我100斤，对方230斤重，如何协作，突破高大难度。我如何半空中突破了恐高的那几步关键，那几十秒的纠结，和突然地一跃成功。我这次回看了一下，悟到其实后面有团队，有安全保障，有牢牢的绳子，绝对不会掉下来。无任何安全威胁。自己突破了，猛的跨过那一步，行动起来，立马就成功了。只要有个恐惧的事，世间就有恐惧的人，害怕做的事。就像有人害怕老鼠，蛇一样。恐惧背后是没有安全感，看不到或忽略了身边的支持自己的人，团队，社会，甚至国家。这次深刻体会了恐惧(纠结)～不安全感～突破～简单行动的关系。
想到这个，又深刻体会了一下这种不安全感成因，是三四岁到十四五岁童年青少年的孤独一人，才出现这种不安全感。
不安全感，纠结，恐惧，是一种感觉。既然真正体验到了，就不是大事了。突破行动，不断体验，成功。
压住自己的只是一种感觉。简单地说，接纳恐惧，勇敢去做，而不是因为恐惧逃避，去做到，就是突破，成功。因为即使做失败了，还有别人支持，帮忙。你不是一个人，不必要事事成功和逞强。只需要做就行。
幼年的孤独让自己奋进，去努力奋斗，脱离落后环境。现在那曾经的孤独不安全感让自己会心生恐惧，纠结，逃避。这一切的法宝:孤独与不安全感是两面的，未必不好。让人取得了成功。现在就是面对事情，做！就这么简单。
今天的身体感受:左小腿脚踝处，麻。比右小腿麻厉害。时间感觉很快，一小时结束。开头思绪飞，调整，后来解决了这个思绪问题后，非常安心打坐数息了。时间管理:一切不必要事略去，先做最重要的事。引导孩子也如此。早上精神好，专注度高。晚上容易精神涣散。
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