如何识别改变的障碍？

如何识别改变的障碍？

这几天在看心理学，有个词叫“心理舒适区”相信大家并不陌生吧！不知你们定义的心理舒适区是什么呢？舒适安逸的环境，还是其他？

我们都认同外面的环境要比监狱里舒适。可是在电影《肖申克的救赎》里，老布就不这么觉得。

他在监狱里被关押了50年，这几乎是人的一生了。当他获知自己即将刑满释放时，不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃。因为他已经熟悉了这座监狱，离不开了。

为了让自己继续在监狱里呆着，老布不惜举刀杀人。再一次出狱的时候，他甚至选择了自杀。

监狱这个环境，虽然不舒服，但这是他的心理舒适区。

通过这个故事，不知你有没有一个新的定义。在陈海贤的自我发展心理学中有句话让我印象特别深：“心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。”

很多时候，我们习惯了某些习惯，但当遇到某些事时总是会一次次的难以跨越，或是难以坚持，比如锻炼、早起等等。最终总会把这些归根为懒惰、自控力不够，学了自我发展心理学的心理舒适区，才真正了解这些问题的本质。其实是，我们对这些熟悉的环境有了一个自我的应对方式。利用这种熟悉的应对方式，可以产生可控的结果，而这些控制的结果才会让我们有安全感。

所以说，想象真正走出心理舒适区，首先要改变的不是环境，而是改变我们应对熟悉环境的方式。换一种态度去应对相同的环境，也许会让你有不一样的收获。

了解自己，才能成为更好的你自己，希望我们都能成为更好的自己。