换汤不换药的生活来自于我们的心理舒适区，来自于我们熟悉的应对方式。
仔细观察身边的很多人，一些人真的是过着如同祥林嫂般的生活方式，几十年过去了，说的话，用的词语还是第一次说的那一套。而有的人几经生活的洗礼，完全变了一个人。前者见的多了，反而觉得生活就是这样的。而后者经过生活的洗礼，完全看到了不一样的世界，过上了不一样的生活。
究竟是什么造成了有的人几十年如一日的生活，有的人随风见长。在看了一些心理学书籍后，知道了这和一个人的心理舒适区有很大关系。而一个人如何对待个人的心理舒适区，决定了他能不能产生改变。
应对外在环境的方式成为了个人的心理舒适区。如同将你放在晚上的非洲草原上，到处都是狮子和猎豹出没，而你只要能跑到一个房间里面躲着，里面有水和食物就是安全的，白天就会有人来救你了。这就是个人的安全区，也是个人感觉舒服的地方，进而成为了个人的舒适区。而应对外在狮子的行为让我们感觉到了安全，在心理就会形成一种模式，见到这种危险就跑，个人的行为造成了个人的心理舒适区。
在心理舒适区中，我们感觉到了自己对环境的控制感得到了加强，觉得生活有了保障。而一旦我们落入到外在的环境中，我们就失控了，我们会焦虑，会恐惧。这个时候个人就会本能的去寻找原来让自己感觉舒适的方法，进而走上了原有的行为道路。
如果一个人应对外在环境的方法没有变化，那他就难以产生新的行为和习惯，他依然是在个人的舒适区里打转。
很多人盼着自己换一个环境就会有改变，而有的人真的就是如此，而有的人就是换了很多个环境，依然如此。看看那些生活在底层，对生活充满抱怨的人就是如此了。他们转换的工作岗位绝对不少，可依然没有学习走出生活的抱怨，依然在使用过往的应对方式，生活在个人的舒适区中。时间越久，个人越看不到问题所在，也难以产生改变。
有的人在换过环境后，个人就产生了改变，在新的环境中，他们产生了新的行为，而新的行为有产生了新的经验，进而改变了个人的应对方式，走出了原有的舒适区。
所以改变的本质是认识到自己应对问题的方式，在面对问题的时候，产生新的行为习惯，走出个人的心理舒适区。
在心理舒适区我们有掌控感，而走出舒适区，个人就会失控，就会焦虑。为此为了获得掌控感，我们会去做那些给自己带来掌控的事情，而旧有的行为个人最是熟悉，轻车熟路，很容易就可以获得掌控感。所以很多人难以改变，就是他们内在的恐惧和焦虑太多了，一旦稍微放松一点，个人就会有一种失控的感觉，进而追求掌控的极致感觉，根本舍不得放手。
一个人对于掌控感的追求，对于社会未知的恐惧，形成了个人应对一切外在问题的根源所在，个人难以走出心理舒适区，去进行新的行为尝试。
改变难就难在心理舒适区难以识别，而识别后，却无法识别出掌控感和焦虑对个人的间接伤害。继而在新的行为中，习惯不能及时的养成。
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