我第一次知道瑜伽的时候是在大一，有个盆友偶尔聊天聊起，她说可以去上体验课，我说：瑜伽不都是软妹子才去的，我这体前屈从未及格过的人怎么可能下的去。就一直也没去，又过了半年，看见一个老师说写的文章，说拉伸可以让成年人在长两到三公分。终于鼓起勇气，在暑假结束，去上了一节体验课。
给学员上课
可能很多人，都有过跟我一样的想法，哎呀，我太硬了，瑜伽馆都是柔韧性好的；不行，我太胖了，人家一个个身材好的，都穿露脐装；体式太难了，我做不来。
自己练习下犬
估计在硬的人也没有我硬了吧，从初中体育考试，到大学的体测，体前屈从来不及格，一般手腕只能到膝盖的位置，是极限了。很多男生都比我的柔韧性好。
轮式自我练习
当初我也跟大家一样，说，我不行，但为了长个，我就硬着头皮，去上了一节体验课，发现并不是我们想的那样，都是高难体式，都是身材火辣的姑娘，大多数都是韧带还没拉开，肚子还有肉肉。也没人会嘲笑你，都在专注于自己。
全莲花坐姿
现在明白，到底什么人需要练瑜伽呢？？？
就是我们这些身体僵硬的，通过瑜伽可以让我们变的更柔软，就是我们这些胖胖的，对自己身材不满意的，为什么要去学，因为我还没达到那个境界，所以我要去学，我硬，那我通过学习变的柔软，我胖，我通过练习达到自己的理想身体状态，身材好了，自然也就自信了。
瑜伽，没有想的那么难，我图片中的体式，开始的时候一个也做不了，我也没有刻意去练习，就是每天有时间就去上个会员课，一周也就两到三节，突然有一天就发现现在自己可以做到了。它不是一个急于求成的东西，需要我们坚持，需要循序渐进。
还有那些高难体式不是一上来谁就能做，谁不能做，其实很多都是柔韧与力量的结合，当你的力量够了，柔韧够了，也许在未来的某一天，你会发现自己突然就能做到了，不要过于追求难，从最简单的开始，瑜伽讲究，简单的体式重复做，重复的体式认真做。哪怕每天只有十分钟，坚持一个月，你会发现不一样的自己。
最后给大家推荐几个瑜伽的基本功。女士俯卧撑，可以增强手臂力量。静态蹲式每次30秒以上，加强大腿肌肉力量，逆时针自行车，增加下腹部力量。顺时针自行车你，锻炼上腹部。坐角，青蛙趴，可以拉伸髋关节和腿部韧带。
好了，话不多说，练起来吧，一天练一个都有用哦！
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