还是要早点睡。保证睡眠,不然每天跑步还有上课也要动,另外还抽空训练。睡眠要跟上,不然会有点累。5km是打底。如果状态好,时间够也可以跑七八公里。或者10km以上。那样可以在有时候需要停一天的时候均衡一下。有时候太冷或者下雨。或者太累。
加油月跑量150。
本文标题:5km 慢跑
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