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新年慢跑5km

新年慢跑5km

作者: 涂凯2019自律 | 来源:发表于2022-01-02 17:48 被阅读0次

    大概七八天没有跑步了,我不喜欢冷天。可是没办法,春夏秋冬都得经历。感冒好些了后,今天终于换衣服出门跑步了。就按5km跑吧。配速7分多。穿的有点多。已经不要求配速了。只要出门动起来就行。8km打底还是有点累。要求放低一点。三五公里打底都可以。

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