每个孩子小时候都是无忧无虑，对世界充满好奇和探索，长大后绝大多数的焦虑的情绪都是源于过去的一个经历（创伤）
其实焦虑都是对未知的恐惧，自己吓自己，事实却很少发生，当我们在情绪来临，被情绪像洪水淹没的时候，我们就处在一个不理智的状态下，会做一些让自己后悔的事情。
自我调解的方法：
1 回到身体做深呼吸也就是可以启动身体的修复系统。
2 把手放在胸前不舒服的位置（也叫自我关怀）
3 调整自己的思维方式。
有句话叫：建设的没有破坏的快。只有学会管理好情绪，才会让生活处处充满和谐，才不会让自己处在一地鸡毛的状态。
每个孩子小时候都是无忧无虑，对世界充满好奇和探索，长大后绝大多数的焦虑的情绪都是源于过去的一个经历（创伤） 其实焦...
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本文标题：情绪梳理之：修复情绪
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