1、 我们往往会对亲人表现出更多的不满，原因之一就是他们是确定的，我们知道是安全的，得罪他们的成本在可接受范围之内。而陌生人则有一种不确定性，得罪他们是有风险的，不知道他们会给我们造成多少伤害。
2、 你会发现，当自己不去排斥，而是接受自己放不下的事情时，反而会让自己真正放下。
3、 心理学上有一个情绪ABC理论，讲的是一群人面对同样的事情时，因为过去的经验和所受教育的不同，会对这件事产生不同的认知信念，进而产生不同的情绪和行为。
4、 经常提醒自己“没有完美的选择”，让自己意识到自己的想法存在的不足并且接受它，这样可以减少自己的焦虑。
5、 我们的无奈和疲惫，有时候是因为能力有限而想得到的东西太多，也就是在资源获取过程中受到的阻力较大。我们除了应该降低自己对资源获取的预期，更需要做的是提高自己的能力。
6、 我们会因为快乐而手舞足蹈，也会因为手舞足蹈而感到快乐。因为情绪会影响行为，而行为也会影响情绪。如果我们因为感受到疲惫而陷入负面情绪，这种负面情绪往往会进一步强化我们的疲惫感和无助感。
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本文标题：阅读《反本能》笔记九
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