晨间日记

减肥打卡第一天

身高163.5cm

初始体重152斤 目标体重110斤

第一阶段目标：四月十五日之前瘦到145斤

第一天清肠

日期：3月29日

天气：多云11～19度  西南风4-5级

早餐：高崇 黑咖啡粉 2g  7千卡

        卤鸡蛋一个 （60g）    87千卡

午餐：红心火龙果1.5个  300千卡

          香蕉1.5根    209千卡

晚餐：黄瓜一根（200g）  32千卡

一天总共摄入635千卡