相信，改变，实现

Day 19 你只有相信什么，才会试着去改变什么；你只有一点点改变什么，你才会实现什么。

相信，改变，实现 相信，改变，实现

-I just realized turkey only has two wings! Thank you so much for the wing and it tastes really good! I already had four meals eating what I packed and I still can have two more. Thanks a lot :D

-Have you ever seen a bird with more than two wings? I hope that you are not getting sick of Thanksgiving meals yet.

-Haha definitely not. But I'm kind of getting sick of myself. I don't know why I feel my mental state is so unstable since I begin Ph.D. study. Sometimes optimistic but sometimes are so passive about everything.

-That is a sort of Ph.D. program.

今天本来心情很低落，刚才翻看之前几天写的简书好像被治愈了一点。

心情总是随着课题起起落落，有一点好的结果或是小收获就会很开心，结果不好或是没有进展就会很郁闷。今天早晨去看细胞，发现我寄予厚望的病毒处理的WT和KO原代看上去各组间并没有什么区别，然后又开始进入了消沉的自我否定模式。焦虑时间来不及，越发觉得我现在真的还完全没有story，不相信自己过去一年都没有什么实质性的进展，仅靠剩下的半年能做出足够的东西让我发一篇够毕业的文章。今天看了一篇4分的相关文献，看到人家用了那么多种技术做了那么多东西更加让我觉得绝望。感觉没有人可以拯救我。

是的，我只能自救。

解决焦虑最好的办法就是去做让我感到焦虑的事。把精力集中在我知道的、能做的和拥有的东西上。不要再去想最终结果究竟会如何，未来的结果是我现在的每一个点滴决定的。我需要做的，只是尽自己最大的努力去做到最好。

你真的想做到吗？

相信自己，只要真的想做到便会排除万难去做到。

答案在你的行动里。