有一个困扰我6年之久的问题，终于得以解决
用时不到10分钟
我在想为什么六年前不去解决，非要等到现在呢，害得我白白受困那么久
具体是什么问题呢？
过去，我经常睡觉到半夜就会发生极为恐怖的事情，会突然被噩梦惊醒到半睡半醒的状态，模模糊糊看到有人用手用力压住我的被子，或是用力掐住我的喉咙，令我无法动弹，呼吸困难，疼痛无比，感觉仅剩一息尚存
我拼命地伸手想要开灯，但就是感觉双手毫无力气，根本够不着；想要大声呼喊家人，任凭我张大嘴巴想要喊出声来，就是出不了声。
任凭痛苦、恐惧、无助、绝望填满我的内心
直到过了好一会，才慢慢从惊吓中醒来……
这样的经历循环往复6年
有时临近黑夜，因感觉疲惫随即躺在床上想要休息片刻，如果不小心睡着了，也会出现这种情况，可能没有噩梦，但会突然感觉整个人被控制了一般，瞬间不能动弹，内心陷入恐惧……
此事整整困扰我六年之久，从未想过要彻底解决，虽然害怕但心里觉得，可能因为自己胆子太小所致，这种问题，估计没有办法解决。
很多人听说这样的情况就觉得太可怕了，然后就没有了下文。所以从心里觉得这个问题，没有人知道答案，说不定会伴随我一辈子。
也还没严重影响我的生活，所以没太当回事
直到6年后的一天，已经连续几天晚上发生以上的情况，给我带来了巨大的精神压力，生活也因此受到严重的影响，比如晚上必须开灯睡觉，甚至害怕黑夜来临。此时才开始真正重视这个问题，并决定无论如何必须解决
我首先给2位认识的医生打电话描述情况，询问原因（当时因为特殊情况出不去）只能打电话。一致表明是我最近工作压力太大了，或是心里负担太重，建议我喝上几副中药也许能好转，可我又不想喝中药
之后又给一位朋友打电话再次描述情况，她说自己曾经也遇到过几次类似的情况，属于正常，但没有这么可怕，你这是意识被控制住了……
怎么解决我也不知道
但就是朋友的这一通电话帮助了我（意识被控制了）当时很兴奋，是啊，我没有找准这件事情的核心，没有对情况进行准确的定义和描述，所以难以找到真正的解决途径，不然早解决了
这里的关键在于：意识被控制了
我一直觉得自己的情况属于说不清，道不明的那种，不知道具体怎么解释，只能大概描述，这6个字就是重点
然后，我立即网上搜索意识被控制的情况及原因，解释说这是鬼压床的现象，简称梦魇，大多人有此经历
原因：
1，睡觉时手压住了胸口，呼吸困难所致
（根本没在意，我经常一不小心这么做）
2，被子不小心盖住了口鼻，呼吸困难所致
（有时感觉害怕会用被子盖住整个头部，或是尽可能多地盖住脸部）
3，晚上吃太饱，不消化所致
（这种情况很少）
解决办法：
1，睡觉时双手平放腿两侧
2，被子不要盖过肩膀
3，晚上少吃一点
4，如果再次发生梦魇的情况，可通过用力动一下脑袋就可以立即醒来，中止被意识被控制的状态，再重新入睡
简直太高兴了，困扰我6年之久的问题就这么解决了，从打电话咨询到网上搜索答案，前后不到十分钟，接下来就只需等待验证结果了
找到了原因，和解决办法，当晚立即按照此方法入睡，并极为有意识地避免相关因素，把被子压在双手下面。双手远离腹部和胸口……
结果当晚见效，终于安然地度过了一个夜晚
直到几年后的现在，再也没有出现过类似的情况，偶尔感觉意识快要被控制时，立即摇晃一下脑袋瞬间清醒，方法实在太管用了
分享此事想要告诉大家，没有解决不了的问题，任何问题都有答案，只要你下定决心：无论如何一定要解决时，办法就出现了
所以让自己养成一个好习惯：积极地面对问题，并乐于去解决问题
不要因为一个小小的困扰让自己长时间备受煎熬，早一天解决，早一天解放自己
能用6分钟绝不用6年。
方法：
自问法：
1，有没有几年前让我苦恼的问题，今天依然存在，分别是什么（写下来）
2，谁可能经历过这样的事情，谁能给我提供帮助
3，我能为此采取的行动是什么？（咨询、查询、看书、上课……）
写下问题一一寻找答案一一立即行动一一解决问题
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