【2023思想日记】第1462天

2023.10.28思想日记

如何释放掉欲望念头？

圣多纳释放法：

步骤1

尽可能静下来，让自己专注在内在世界，然后问自己：“我现在有什么感受？

步骤2

专注观察自己当下的感受有担心，有焦虑，然后问自己：“我能不能容许自己有这样的担心焦虑的感受？”

步骤3

给自己足够的时间，去感受当下的感受。

步骤4

问自己：“我有没有能力放手，让这个担心恐惧离开？”

步骤5

问自己：“我愿不愿意放手，让担心恐惧离开？”

步骤6

问自己：“我什么时候要放手，让担心恐惧离开？”

通过今天的关于放下的学习，我曾经经历过从焦虑到放下的一个历程，真的感触特别深，尤其是在女儿身体得到了特别好的体验，我要把这种感觉体验在各个生活中。把知识通过行动变成自己的智慧。

今天的视频会议虽然没能体验到李老师的催眠，但听大家的分享也是感受颇深，享受当下，感受大家的能量，无比的有力量。未来的路上持续修！