管理自己的情绪

作者: 淡墨清荷老师 | 来源:发表于2022-03-17 17:35 被阅读0次

    今天听了陈老师的“教师如何管理好自己的情绪”的专题讲座,让我内心很不安,觉得自己有太多的地方需要改正了。

    说到情绪,我们首先要知道什么是情绪?情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

    在平时的生活中,就自己个人而言,自我情绪的管理比较弱,情绪易波动,常为一些小事而伤感,可以说是多愁善感的人。作为一个教师而言,这种情绪对自己的职业会带来致命的问题。鉴于此,最近这两年我不断地阅读,不断地学习,还有幸加入了“教师成长第一推动力”。在这两年的学习中,自我的修行有了一定的进步,但是自己还是需要更深层次的学习。

    陈老师在“教师如何提升情绪管理能力”说要提升情绪的管理能力就是要:转变认知模式、建立和谐关系、坚持生命化读写。这三点说起来很容易,但是真正去实行、去内化自己时候却面临很多的困难。我在坚持生命的读写从去年的7月份开始每天坚持写作,能坚持到现在自认为突破了自我,但是目前遇到的问题是自己没有深厚的语言功底,写作的技巧也缺乏,平时的反思深度不够,导致自己成长不够快。

    认知模式这一块其实我也在努力转变自己,曾经的自己很自卑,很在意别人对自己的评价,在学校不敢上台讲半句话,一上台就是发抖、语无伦次的那一类人。我深知在教育行业如果始终不敢上台发言,那么对自己的发展是不利的,因此我开始有意识的去突破自己,在学校鼓励之下积极参加各种比赛,各种发言,各种培训,有了几次的经验,再加上自己的努力,我发现自己在台上发言没有那么紧张了,面对台下的观众也能从容了,至少跟之前对比来说是有进步了,尽管目前的自己还是有很多的不足。陈老师说,只有自己的能力强了,我们才有能力去关怀别人。我很赞同这个观点,只有自己能力强了,我们才能知道如何爱学生、教育好学生!

    要建立和谐的关系,我们要学会悦纳自己、悦纳家人、悦纳家长、悦纳这个世界。有一句话这样说:海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。这样的境界需要我们老师一辈子去修炼。

   

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