说起减肥，我之前认识一个女孩，后面就小美吧，小美其实并不胖，就是略显粗壮，女孩天生爱美吧，总希望自已能瘦一点，好看一点，所以也在减肥。
她的减肥经验非常丰富，说到减肥，估计都有十几年的经验了，中间试过去健身房、吃过代餐、试过针灸、试过过午不吃、也试过中药减肥，但是无论哪种方法，都没让她持续瘦下来，变成她想要的性感体型。
我很好奇为什么会这样，便问平时吃什么，从她的回答里面，其实吃的还算健康，经常有吃蔬菜水果，吃的肉多是牛肉，鸡肉，鱼肉，也不怎么写甜食。其实这样做已经很不错了，毕竟一直坚持的人还算少，但想要练成好看精瘦有型的体型，比如马甲线，蜜桃臀之类的，必须要进行一定的锻炼。
我再问她运动方面做得如何，后来才知道十年减肥都失败的真相。
曾经，她也幻想过能拥有很好的身材，所以学习了不同的减肥方式，参加过什么减肥课程，也吃过代餐，瘦是瘦下来了，但是身体的各问题也逐渐出现，跟着又恢复了原来的体重。
后来知道运动才是最健康有效的减肥方法，所以她决定用运动来减肥。她买了运动鞋，快干衣，也买好了瑜伽垫，也买了不同重量的哑铃，下载了很多的运动视频，也报了健身室。
每天调闹钟五点就起来跑步，风雨无阻，就算刚好遇上出差、旅游也要带上跑鞋，一样五点起来跑步，每天晨跑7-8公里，整整一小时。下午再抽时间去健身室，练习不同的肌肉群。听到这里时，直让人佩服，毕竟能与太阳同起的跑者是很令人敬佩的。每当早上见到人在跑步，心里肃然起敬。这样坚持下去，不瘦才令人觉得奇怪。
除了一早起来跑步外，她还减少整体摄入，跟朋友吃饭时，总是坚决不多吃一口，就算平时多么爱吃的美食都忍着，大家在她面前万般引诱多好吃、多鲜甜美味，她依然可以忍着。
在家里，她也坚持自已做饭，买好一周的鱼肉、鸡肉、牛肉，称好放冰箱，每吃一顿拿出来弄来吃，再加上一些蔬菜、水果，每顿都吃得健健康康的。
这样的生活方式其实真的很棒很利害，如果能坚持下去，应该减肥效果不错。
可惜，一个月后，我的这位朋友小美，在毫预兆下，她突然停下来，不再五点起床跑步，也懒得去买菜了，直接吃快餐，饼干蛋糕雪糕想吃就吃，跟朋友吃饭狼吞哭咽像是没吃饭一样，跟当初的克制生活完全不一样了。
感觉当初那团锻炼之火一下子突然熄灭，完全没有经历大火种变小火种的过程，就这样刹那间消失了。她说是忍得太辛苦了，好想睡懒觉，好想吃麻辣烫，自已买菜做饭太麻烦。
接着，她就“颓废”了三四个月。美名其曰“休息”。然后突然某一天，某人或某篇文章说的某一句话，又燃起了她那团减肥的火，她又开始五点起来跑步，又控制饮食，又自已做饭。可惜，跟往前一样，只坚持了一两个月，那团热火同样刹那间熄灭，然后再“颓废”了三四个月。
基本每次减肥行动，都是这样收场，下次也同样受到刺激，那团火又莫名地来了，一两个月后又突然熄灭。一个月减月，三个月休息，第四个月又重新开始，不断开始，不断结整，这样不断循环，不断地循环了十几年，直到现在，肚子的那团肉肉稳稳地占据着她的腰腹。
减肥真的很难，难在于坚持，其实配上健康饮食，什么运动都能减肥，健康的减肥都需要一定的时间，比如三个月、半年、一年，只要坚持下去，总可以有效减脂。
减肥真的让我们学习到很多，跑步也是，做人做事也是，不忘初心，方得始终。有一团火让你想改变，这样很重要，如何让这团火一直支持自已坚持下去更加重要。
或者可以将健康的生活方式看成是生活的一部份，比如，不要将减肥看成一个目标，而是一个好的习惯，因为目标达到后高兴一会儿便很容易恢复到以前那样，容易放纵自已。
但要求自已有健康的习惯却不一样，这样思维上要求我们要坚持很长的时间，也许是半年，甚至一年、两年，甚至是一辈子。这样看来，你心中的那团火可以分拆成小柴火，细火慢熬，总有一天你的目标会达成，而那时，这个目标早就让你养成好的习惯或好的品格，造益你的一生。
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