苏霞：爱自己，从照镜子开始。

（1月11日）

把女儿送去学校，开始躲在车里写今天的日记。这种感觉很棒，只要带着电脑或笔记本，哪怕是一张纸，又或者直接在手机上，都可以写下自己的日记。没有什么时间地域的限制。

我把车停在离家较近的停车场里，写完日记，还可以赶去旁边的健身房里练个瑜伽，或跑个步。生活在一天一天中展开。我越来越忠于当下。

最近照镜子比较多，我发现自己喜欢皱眉头，于是，我让自己舒展开，这几天川字纹已经很少冒出来。发现自己的抬头纹经常出现，于是，我刻意让自己的面部表情放松下来，就这样一段时间后，竟然发现自己整个五官都柔和了好多。每次照镜子，都对着自己浅浅地微笑，感觉到对自己的爱。

这可以说是自恋，但也不全是。在张德芬老师的公众号里，曾经录制了专门的课程，我没有报名学，只看了大概的目录。是用照镜子的方式，接纳自己。

仔细想想，大部分的人似乎都对自己有各种不满意。要么觉得自己不够聪明，觉得自己贫穷，觉得自己不漂亮，觉得自己工作能力太差，等等。所有这些，统统指向一个结论，那就是觉得自己不够好，觉得自己不值得被爱。

用很多鸡汤文去解释，似乎是很上进的心态，但事实上，这是一种心理问题，对自我排除的奇怪现象。我也是其中一个，很分裂。觉得自己哪里都不好，有时会否定自己的一部分，有时会全盘否定自己。

我看了课程介绍的目录，这种照镜子的办法，是来自于一本书，《生命的重建》，我没有读完，只提取出来最重要的观点：当下的力量最强大，一切的改变都可以从当下此刻开始。

我的个人理解是，生命的未知性，恰恰给了我们无限的空间，只要自己从当下开始有了一个念头、想法，便会朝着这个方向发展。仔细想想，实在很奇妙。以往的自己，总觉得一切的发生都是理所当然的。现在看来，一切的改变和发生，都有可能性。

话唠跑远了，继续说照镜子的事。

我按照书上的方法，第一次照镜子时，看着镜子里自己的眼睛，很难说出接受自己、爱自己的话，因为脑袋里全是对自己的负面评价。比如：怎么这么多斑点？怎么这么多皱纹？好丑，好狼狈。怎么活得这么无能，没有事业，生活也一团糟，真是一个没用的人。

因为自己对自己全是负面的评价，对着镜子，笑不出来。（据说，在用照镜子的心灵疗法时，第一次照镜子看着自己的眼睛，会哭。）

后来，我每次照镜子的时候，都学着接纳自己，发现自己的优点和长处，再后来，把自己的优点和缺点，全部接受。这种感觉真像解开了心灵枷锁。

这办法还得继续下去。不知道别人是怎么样的，我了解自己的神经质，照镜子的方式很适合我。我不需要刻意的吹捧自己，只是接纳这个真实的自己就好。

另外，最近的写作，对我来说，也是一种接纳自己的过程。才写了短短两个月时间，就明显地感觉到探索自己、了解自己、接纳自己的过程。关于写作，我不会设置终点，我已经尝到写作带给我的各种好处。

我跟亲人、朋友，有了更多的链接。尤其是，多年很少联系的堂姐们、表妹们。我当年来到异地读书，便留在了这里，像是家族大树里面枝头最远的一片叶子，随风飘摇，以为自己脱离了家庭的根，落寞无助。

当我回头去看，所有的树根、树枝、树叶，都跟我在一起的，我并没有掉落，只是自己眼睛一直朝外张望。回头看看我的亲人们，他们、她们，都一直一直地爱着我。我不再无助，不再孤独落寞。

以前的自己，真是好笑又可爱。实在不需要自我孤立啊。

生命序列里，背后站着父母，父母的背后也站着他们的父母，虽然爷爷奶奶、姥姥姥爷已经去世，但他们的位置一直在哪里，我们就是从这些生命树上长出来的，他们去了天堂或轮回，我不知道，我只知道他们爱的力量从未消失。

今天就写到这里，写出自己的所感所想，有点像是疏通任督二脉，很是痛快。发现每天自己的文章都有一些阅览量，感谢听我唠叨的人们，同样的祝福你们！一起体验生命的丰盛！

苏霞：爱自己，从照镜子开始。