作为一个标准内向性格的人，从小到大一直在寻找改变内向的方法，改变自己的完美主义、不自信，和老好人性格。最近仔细研究了段贤香的《蝶变，改变内向性格》，很受启发。并在实际工作中加以作用，取得了良好的效果。从理论上和实践上，给自己内向性格的改变增加了必胜的信念。
1.寻找源头
作者用讲故事的方式，用80%的篇幅，讲诉了主人公因为内向性格，而导致的从小到大痛苦的经历。张芹在家排行老三，在妈妈的允许下，小时候经常受到二哥的教育式殴打。
张芹为了逃避二哥的殴打，形成了两个显著的性格特征，第一，完美主义，做什么事情都做的很完美，让二哥挑不出毛病，所以做起事来畏手畏脚，唯唯诺诺，太在意别人对自己的看法。第二，老好人，为了的到其他人的关注和爱，屏蔽自己的需求，一味的讨好别人，比如：很听二哥的话，见到他跟老鼠看到猫一样。上学成绩很好，不是因为擅长，而是通过在此方面的突出表现，获得亲人的关注。
2.内向性格的痛苦经历
张芹因为这两个性格特征，在现实生活中吃了不少苦头。中学毕业以后，辗转于各个电子厂，从22岁到30岁，没有谈到女朋友。有自己特别喜欢的，虽然自己能主动接近，却始终不好意思开口约出来吃饭，好不容易约出来看场电影，自己又不敢表达自己的感情。有的还不错的女孩子主动追自己，却因为自己莫名的自信，经常冷落别人袒露的爱意。结果是，自己喜欢的女孩子，被保安追到；苦苦等了两年的女孩子，有一个大好的机会，却因为自己的不自信，太无趣，令那个女孩大失所望。
外表和学历都很有优势，为什么一句“今晚一起去看电影吧”“我喜欢你，我们交往吧”，对张芹来说那么难。因为完美主义，与女孩子交往时，老是盯着自己的缺点，想着自己不要做错事，不要说错话，所以行动起来畏手畏脚，说起话来唯唯诺诺。因为老好人太在意别人的感受，把别人的评价看的很重，使得自己不敢表现自我，中规中矩，没有个人魅力，平淡无趣淡如水。
3.内向性格的运行机制
后来张芹对自己的性格进行仔细的分析，找出了内向性格和外向性格应对外界刺激时不同的响应机制。内向性格，关注别人的感受，不敢表达自己的需求，表现自己。外向性格，不太在意别人或者外界的反应，只追求自我的表达，满足自己的表达欲望和自身的需求。
所以在遇到外界刺激时，内向者要强行改变运行机制，长久坚持，用尽废退，从而改变性格。当然，并不是所有的情形都需要外向模式的响应，要根据场景、对象灵活运用。
4.实践
本书的最后，张芹在楼梯邂逅喜欢的女孩，自然地说出：“我对你有好感，可以约你看电影吗？”女孩子欣然接受。改变就是这么简单。
5.亲身改变
我本人是内向性格，符合几乎所有张芹内向性格的特征，他的情感经历就像是我自己的一样。我内向的根源是：外向的哥哥是典型的外向性格，在他凸型气场的影响下，经常被父母拿来做对比。于是我放弃与他在人际关系上的竞争，专注于学习，获得父母额外的关爱。也因此我性格内向，交际能力很差。为了挑战自己，我一直从事销售的工作，与内向作斗争，明白了内向性格对外界响应的运行机制后，按照书中的方法，我的收获很大。
本周的销售模拟演练中，我有意忽视其他同事外向凸型气场，专注于自己的演练题目，全身心地展示自己，取得了自己满意的成绩。
就像网友总结的那样：与人相处，无非自己舒服的同时，给别人留台阶下。如果你也有和我一样的困扰，那么请和我一起寻找内向自卑的根源，找回最原始的自己吧！
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