婴母知小课堂：母乳不足的应对方法

婴母知小课堂：母乳不足的应对方法

很多新手宝妈在给宝宝喂母乳的时候会面临母乳不足的困扰。母乳是宝宝最好的食物，营养、安全、好吸收，为宝宝的成长发育提供养分，那么母乳不足是什么原因导致的呢？宝妈们面对母乳不足有什么有效的方法吗？本期婴母知将一一为您解惑。

导致母乳不足的原因：1、母体营养跟不上。大部分宝妈母乳不足是因为母体的营养不足，一般会出现在偏瘦弱的宝妈身上。为了自身和宝宝的健康，婴母知建议宝妈们应该调整自己的饮食，不能让身体缺乏营养，不要因为担心发胖而去克制饮食，哺乳期的女性是用自己一个人的食物去供给自己和宝宝，因此不能出现节食、厌食等现象。2、情绪起伏。宝妈们产后的心理状态也会影响到母乳的量，经历了生子的艰难过程，宝妈们要面对很多产后的问题，从而可能会导致心情起伏不定，情绪起伏从一定程度上也阻碍了母乳的分泌，因此产后宝妈们要学会调节自己的心态，保持积极乐观。3、哺乳次数过少，宝妈们在生产后生理上的疼痛可能会导致在给宝宝开奶时不积极，哺乳次数过少，然后可能会导致后期哺乳时母乳过少。因此宝妈们在开奶期一定要注意哺乳次数和频率。

母乳不足的应对方法：1、食疗。食疗是最安全的应对方法。宝妈在哺乳期奶水不足可以尝试着在吃上下功夫。猪脚、鱼等食材可以有效的催乳，因此宝妈们可以多补充有催乳效果的食物。2、增加哺乳次数。增加哺乳次数的意义是让宝宝学会吮吸，吮吸有利于刺激宝妈的母乳分泌。3、保持好心情。宝妈们有一个好心情也可以促进母乳的分泌，只有心情好，宝妈的身体机能才能跟的上。

母乳对于宝宝来说是十分重要的主食，吃母乳的宝宝更聪明。宝妈们给宝宝提供优质充足的母乳可以提高宝宝的免疫力，使宝宝更加健康。宝宝的饮食是我们值得去研究的大问题，往期婴母知有讲过宝宝的饮食误区，宝爸宝妈们一定要注意避开。更多母婴知识，尽在婴母知。