你或许是时候改变，“改变”这件事了

《自我发展心理学》学习札记

每每遇到不如意的现状时，你可能会想，不行，我必须要改变了。但是有时候，匆忙改变却并没有得到很好的结果。

就像前段时间很火的一篇文章《我用24次离职，换来6条血一样的教训》中，笔者就是在毕业之后，开始仗着自己年轻，有的是任性资本，也有的是发展可能，结果频繁跳槽，稍有不顺就辞职。

毕业5年，跳槽了24次。最短一次，只做了半天。最长一次，也不过4个月。虽然辞职一时爽，这样的频繁离职却严重影响了他的职业生涯。

最后，笔者也十分后悔因为矫情、任性、冷漠、不靠谱、无定性，把一条一条的前路，慢慢变成一条一条的绝路。

我们从这个例子中其实可以看到，对于有些人来说，换工作可能是拨乱反正，重新出发的新征程，对于有些人却是高开低走，狼狈逃亡的下坡路。为什么同样是“换工作”，却不同人不同命。这就需要我们重新思考，改变本身作为应对方式，到底有没有问题。

你或许是时候改变，“改变”这件事了

你需要改变的到底是什么？

放下凌乱的思绪，回到原点问自己，目前急需改变的到底是什么？

是那份你不满意的工作？还是你的“不满意”？

你能保证跳槽就一定能找到一个更好的工作吗？

还是说，你想要跳槽本身，就是一种抵抗工作压力和成长焦虑的方式。

没错。“改变”本身作为一种应对方式，就是需要审视的。有些人用改变来缓释求而不得的焦虑，而在改变的那一刹那获得解放和自由，但这并不是能够持续的，持续反而是承担频繁变动而产生的代价的绵延痛苦。

我们容易忽略，因为在很多时候，改变被分为两种，一种是行为上的改变，而另一种是应对方式的改变。

行为上的改变，很好理解。比如，上面提到的那位笔者，通过跳槽，其实是改变了工作内容，但是当他再次遇到工作不顺心，就会依然采用“跳槽”这种应对方式。

应对方式的改变，往往比行为更难。因为它可能会隐藏得很深，就像是你身体潜藏的木马程序。当触发了你的某个情绪点的时候，才会自然反应，而平时你甚至不会注意到这一点。

但凡有一次你能够察觉到这种应对方式的“异常”，才是有效改变的开始。

自我接纳，或许比改变更难

讲了这么多天的改变，突然今天画风一转讲起了自我接纳，有人可能会质疑，这不是在开倒车吗？

其实并不是。

我们在很大程度上都小瞧了自我接纳的难度。对于现状不满是很容易，可能因为一点小的磨擦或者不如意，又或者是受了旁人的影响，心理不平衡。但是，对于接纳现在的自己，明白现在自己所处这样的位置都是有因果的，才是难事。

在改变之前，我们会不自觉的期待，这样的改变可以让我们得生活发生翻天覆地的变化，我们可以彻底逆袭。但是其实呢？翻天覆地其实并不符合现实世界的规则，任何事情的发展都需要经历量变到质变的过程。不接受这个过程，企图获得一蹴而就的跃迁，是思维上的偷懒与贪心。

有很多时候，现状并非我们想象得那样糟糕。甚至只是我们思考的角度找错了。我就有这样一个朋友，喜欢写东西，但是其实更喜欢和人聊天，接触人的她却做着一份办公室里打字的编辑工作。

她曾经对我说，怎么办？我明明知道自己做这份工作并不够好，但是我丝毫没有动力去改进自己的工作。我想要和人说话，却没有机会。这份工作里和文字打交道的部分我觉得ok，但是一到事务性的工作，我就烦得要死，我是不是一个工作能力很差的人啊？

听了她的描述，我开始从另一个角度给她分析工作。基于她爱好与人交流的特性，这其实是一个非常好的对外优势，而排在第二位的文案能力，却恰巧是交流能力的很好的补充。无论是，咨询，顾问，或者采访，都可以成为不错的发展方向。

让她困扰的“坐不住”反而是亮眼的优势，这样的思维改变，让她也不在陷入对自己的苛责，重新审视自己的工作内容，并且开启工作之外能贴合这类特性的多边探索脚步。

你的改变到底有没有效果？

回到改变这件事本身，我们再看，自己经历的大大小小的改变。到底是让自己变好了，还是让自己状况变得更差了呢。

可以说，这是判断改变到底有没有用，最好的问题，值得我们仔细思考。

古人云，“人生不如意十有八九”。没有人可以一帆风顺得度过一辈子，如果我们每次遇到考验的时候就想要通过改变的方式躲掉它，去追寻乌托邦式得幻梦，那么就很难真正在一个领域得到持续性的积累。

认清现实，认清理想的生活需要付出代价，认清任何事情的发展都需要经历自然过程，会让我们更沉得住气，面对改变也更无所畏惧。

想要追寻星辰大海，也仍需跨过人山人海，不是吗？

你或许是时候改变，“改变”这件事了

小思考:
建立了对于改变的初步认识，再回头看，第一篇的思考题:你目前最想改变的具体目标是什么？又会有什么样的新想法呢？
你愿意告诉我吗？