为什么你总是活在别人的评价里？

《自我发展心理学》学习札记

在很多的时侯，我们会发现面对生活中的挑战，不同的人会有着不同的处置方式，而这种不同的处置方式背后，其实暗藏的就是不同的思维方式。今天我们要聊到的就是防御型思维中的一大天王——僵固型思维。

僵固型思维的表现

有僵固型思维的人，在人群中其实很好辨别。他们并非不聪明，甚至有时太聪明，正因如此，这类人往往有着很“重”的自我。在意别人怎么看自己，会特别渴望得到关注和赞扬，而面对外界的批评建议却特别敏感脆弱。

一帆风顺的时候，僵固型思维的人也会非常自信，但是一旦遇到挫折就会陷入自我否定当中。

“聪明”与“努力”

研究“成长型思维”与“僵固型思维”的德韦克教授曾经做过一个实验。

他找来几百个中学的孩子，来给他们做相对容易的智力测验题，并将他们分为两部分，一部分会夸奖“聪明”，一部分会夸奖“努力”。

实验的结果是出乎意料的，被夸奖聪明的孩子，大都不太愿意继续做难度更大的题目，即便会让他们成长更快，而且他们的表现也会逐渐下降，而被夸奖努力的孩子却仍然愿意继续挑战，表现也在逐渐提升。

这和我们传统概念里理解的“鼓励教育”夸奖孩子聪明能增强自信不同。这个实验反而证明这会削弱孩子的抗挫折能力。

聪明的孩子为了维护聪明的形象，保持聪敏标签带给自己的优越感，会远离那些可能会让自己显得不聪明，有可能摘掉标签的挑战。不关注事件本身，而去关注他人对自己的评价。

而努力的孩子则不一样，他们清楚努力会让自己变好，而努力的主控权在自己手中，只要努力努力再努力就可以得到好的结果，也会更愿意提升。

关注「自我证明」还是「能力成长」

想较而言，活在他人评价中的僵固型思维人，会更加辛苦一些。因为他们有着太重的，自我证明的包袱。把自己的情绪开关，交到了别人口中。

多年闺蜜小J就有着典型的僵固型思维。她小学初中的时候一直成绩很不错，是老师最看重的尖子生，几次冲进年级前列。但是中考并没有发挥得特别好，高中虽然仍然进入了全市最好的高中，但是在高手如云的名校，她的光彩变得暗淡。之前总是被老师夸奖“聪明”的她却高中过得非常辛苦，成绩也落到了班上的中下游。

她很在意别人对她的评价，面对高中的激烈竞争，她选择把自己包裹起来，原本外向的自信变成了沉默内敛。

谈到这种变化，她却和我坦言，自己本就是平凡的，小学初中只是侥幸运气好，学习压力不太重自己方法正确也能学的不错，但是高中真实认识到自己的智力也只是普通水平，并没有多突出。

“对我来说，只是回到我应该在的位置”。她这样对我说。

而另一位闺蜜小X却是一位有着典型成长型思维的人，她的经历和张艺兴确实有点相似，都是努力创造奇迹的路线。从小，她就是我们一群朋友中最为努力刻苦的人。她不聪明，理解能力也比较普通，但是却是踏踏实实稳扎稳打的乖学生。高考的时候，虽然非常努力，但是她还是考上了一所普通的学校。每每谈到她，我们都会觉得，她的努力应该得到的不止于此。果不其然，在我们玩玩闹闹度过大学四年时，她却勤勤恳恳在大学图书馆泡了四年。我们在刷剧，她在做课题。终于以优异的成绩被保送到了985名校。

“越努力，越幸运”她的经历让我实打实相信了这句话。

对比两位朋友的不同境遇，我深刻体会到了成长型思维与僵固型思维对于人生长远发展的影响。“聪明”可能赢得了一时的喝彩，而“努力”却能够收获更稳稳的幸福与成长。

重要的是你将如何发展

回到自身，你是成长型思维还是僵固型思维呢？其实都没有那么重要。

关键是，你是否相信变化这件事。

人生就像走阶梯，只要你相信未来不是定数而是充满变数，那么对于你来说，现在就不是重点而是起点，开局怎样不重要，人生这手牌我们接下来怎么打才重要。

下集预告:
如何从僵固型思维转向成长型思维？
或许你需要知道这些要点。
精彩内容，我们明天再聊啦！

为什么你总是活在别人的评价里？