“三分练七分吃”，并不是吃更重要，而是知道怎么吃更重要。
理解错了，可能练没练好，反而把自己吃成一个大胖子，虽然有些肌肉，当然是覆盖在一层厚厚的脂肪之下。
健身过程中，练、吃、睡，都很重要。
“三分练七分吃”，这句话忽略了睡，恰恰是这个睡，造成了练的效果不佳，造成了吃的食物变成了脂肪，以应对紧张的工作节奏。
对现代人来说，睡是个大问题。有很多人有睡眠障碍，有很多人因工作原因，睡眠不足；有的人则是睡眠质量差；而有的人则是睡得过多。
保障充分的睡眠，有助于延缓衰老，对健身的人来说，则能让练事半功倍。
并不是练得越多越好，而是要有效训练，不同阶段，训练强度是不一样的。普通人一小时就足够撕裂肌肉了，而健身运动员1小时刚刚热个身而已。
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本文标题：“三分练七分吃”，为什么没提睡？
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