今天的冥想主题是关于白日梦。
冥想中哪些会让我们走神呢，有些是令我们焦虑担心的事情，心事重重。但有时候是蜜糖一样的事情，想象着就会感觉很好，不知不觉的陷进去。
当我们从这两种走神的思绪中把注意力再次回到自己身上，就会明白在生活里也是这两种思绪会让我们不活在当下，要么就是过往的美好和回忆，要么就是对未来的担忧和恐惧。其实只要过好今天就可以了。
今天来图书馆看书。之前会变化看书的地方，去一个地方走一会儿看看花草再看，会精神气爽。去有轻音乐的安静咖啡馆看书会常常走神，但能激发灵感和创作。去嘈杂的炸鸡店看书在固定的时间有一帮子固定的大爷大妈围坐在一起打牌喧嚣嘻嘻哈哈侃大山，反而可以制造轻松的氛围和督促自己从走神中回来。走神时喝点饮料也能帮助集中注意力。只有在图书馆看书是最容易走神的，因为安静到你不敢低声读出来，安静到可以听见人倒水而且这种安静一成不变。如果你带的只是一瓶矿泉水，就比喝有味道的饮料更容易走神了。所以如果在这里待着可以练习到长时间不走神，对我来说就是注意力的进步了。
以上图片来自冥想猴
所以练习冥想的帮助之一就在于任何走神的时候可以觉察到并且很快把自己的注意力拉回来。
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