傍晚时分
生命在于运动，一点不假呀！自体检报告出炉以来，适当加强了运动。
有时间就走一走，时间控制在半个小时以上。如果有了较大块的时间，就不要待在那儿刷手机，就进行一次活动量比较大的运动。强度不需要太大，但要持续两个小时以上。对我来说，我觉得骑车是最好的选择。每周骑车不少于三次。每次骑车距离控制在30公里左右，每10来公里休息一下。
几周下来，感觉精神状态好了许多。以后就是继续坚持，养成习惯。
傍晚时分
生命在于运动，一点不假呀！自体检报告出炉以来，适当加强了运动。
有时间就走一走，时间控制在半个小时以上。如果有了较大块的时间，就不要待在那儿刷手机，就进行一次活动量比较大的运动。强度不需要太大，但要持续两个小时以上。对我来说，我觉得骑车是最好的选择。每周骑车不少于三次。每次骑车距离控制在30公里左右，每10来公里休息一下。
几周下来，感觉精神状态好了许多。以后就是继续坚持，养成习惯。
昨天中午上了一节有氧拉伸课，下课腿是抖着下的楼。晚上在家吃的火锅，一不小心又超量了，于是想着下去跑跑。 结果跑了不...
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生命在于运动，这话说的好。 但是运动还是要适量的。 举两个例子。 一个是初中那会的。那时是发育的阶段，也就是长个子...
咱们可以运动，但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳12...
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今年来的尤其特别，受疫情影响，跑步也没了下文，上次跑步还是年前吧。看着肚子上的肉肉，也是愁。真的是管不住嘴，也迈不...
一晃人生过去了一大半，到了年过半百的年龄。想着怎么把身体保养好，怎样吃饭更合理、更健康。每周至少运动三次，每次不少...
本文标题：适量运动很必要
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