元旦假期就来聊点跟休息相关的话题，今日不谈精进成长，谈休养生息。
什么是你体验过最好的休息呢？你又是如何通过好休息让自己满血复活的呢？
其实在我看来休息是有层次的。每个人用来放松的方式千千万，不尽相同，各有特色。那休息的层次是什么呢？听我浅显谈一谈。
第一层：身体的松弛
那些按摩、泡温泉，美容SPA为什么那么受欢迎呢？就是让整个身体放松下来，身体、头脑、情绪是一体的。随着身体的放松，带来了其他2者的放松。固然就会得到很好的修养。
我们日常卧床睡眠、静养都同于此。
第二层：情绪的放松
这也是为什么看剧、打游戏、吃美食让人放松的原因。因为带动了我们情绪的释放，会让人产生爽的感觉，满足了情绪层面的需求，也就让人开心的感觉，开心分泌出的多巴胺让我们方式。
第三层：心灵的宁静
这是最高级的，这需要大智慧。智慧不够，烦恼多多。今天去噶丹松赞林寺听讲解说人的烦恼无非在于—求不得、放不下、选不出。前面2者，也许日常生活中积累很多疲惫，就等着身体上按按摩、看看剧来放松。而如果做到第三种，那么日常也不累，故不太需要额外放松，从根上解决了这个问题。当然内心的宁静非常不容易，它需要修炼心性。放下比较、争竞、自卑、羞耻等等心理，不是一朝一夕之功，是一种慢慢修炼出来的，甚至会出现反复的情况。也许有人活到七老八十都未必做到，也有年少就能做到的。多学哲学、佛法、历史有助于提升智慧之心。
亲爱的读者们，看完后你最常用的休息方式是哪种呢？你最想获得的休息方式又是哪种呢？
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